نوشیدنی های ورزشی
03 شهریور

آیا باید به جای آب از نوشیدنی های ورزشی مصرف کنید؟

آیا باید به جای آب از نوشیدنی های ورزشی مصرف کنید؟ این نوشیدنی های ورزشی بخش مهمی از ورزش و البته یک تجارت جهانی پررونق است اگر تا بحال مسابقات ورزشی را دیده باشید، احتمالا مشاهده کرده اید که ورزشکاران از نوشیدنی های رنگارنگ و متنوع ، قبل ، بعد یا حین تمرین مصرف میکنند. […]

ویروس کرونا و کمبود ویتامین D
25 خرداد

ویروس کرونا و کمبود ویتامین D

ویروس کرونا و کمبود ویتامین D کمبود ویتامین D چیز جدیدی نیست . درواقع این کمبود در طول دهه های اخیر شایع بوده است . ولی اخیرا کمبود این ماده غذایی در کنار ویروس جهانی کرونا اهمیت بیشتری یافته است . آیا ارتباطی بین کمبود ویتامین D و ویروس کرونا وجود دارد؟ در این مقاله […]

لپتین
25 خرداد

لپتین چیست؟

لپتین چیست؟ لپتین یک هورمون پلی پپتیدی است که در سلول‌های چربی تولید می‌شود. همین اول ماجرا از شنیدن کلمه چربی نترسید! وقتی به چربی اشاره می‌کنیم منظورمان فقط یک انبار ذخیره انرژی نیست. چربی‌ها در حقیقت جز ارگان‌های درون‌ریز هستند مثل: تیروئید و غدد فوق کلیوی. هر چقدر سلول‌های چربی شما حاوی چربی بیشتری […]

کم خونی ناشی از ورزش
25 خرداد

کم خونی ناشی از ورزش : واقعیت یا افسانه؟

آیا کم خونی ناشی از ورزش واقعیت دارد؟    کم خونی چیست؟ کم خونی به کاهش توده گلبول قرمز گفته می شود ،که به دنبال آن میزان هموگلوبین کم می شود و این امر موجب کاهش ظرفیت حمل اکسیژن درخو ن می شود . آهن یک عنصر حیاتی است که در صورت کمبود آن درساخت […]

غلظت خون و بدنسازی
25 خرداد

غلظت خون و بدنسازی

غلظت خون و بدنسازی   غلظت خون چیست؟ نوعی بیماری است که با افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون ایجاد می‌شود. درنتیجه ازدیاد تعداد گلبول‌های قرمز خون، جریان خون به سمت اندام‌های بدن کاهش‌یافته و حتی گاهی لخته خون تشکیل می‌شود. حجم اصلی گلبول‌های قرمز را هموگلوبین یا همان پروتئین حمل‌کننده اکسیژن تشکیل داده است. غلظت […]

سلولیت چیست
25 خرداد

سلولیت چیست ؟

سلولیت چیست ؟ تجمع بافت چربی در ناحیه‌ای از بدن را چاقی موضعی یا به عبارت دیگر سلولیت می‌نامند.   سلولیت اصطلاحی است که برای مشخص کردن توده‌هایی از چربی که معمولاً در باسن، ران و قسمت تحتانی بدن زنان می‌باشد، به کار برده می‌شود. چربی ” سلولیت ” از نظر فیزیولوژیک مشابه چربی طبیعی […]

رهنمود فعالیت های ورزشی، ویژه افراد مبتلا به دیابت
25 خرداد

رهنمود فعالیت های ورزشی، ویژه افراد مبتلا به دیابت

رهنمود فعالیت های ورزشی، ویژه افراد مبتلا به دیابت   دیابت چیست؟ دیابت یا بیماری قند (یا Diabetes Mellitus), به قند خون بالا ی ۹۶ تا حدود ۱۱۲ میلی‌گرم در دسی لیتر گفته می‌شود. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می‌رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد […]

تفاوت های جنسیتی در عملکرد ورزشی
25 خرداد

تفاوت های جنسیتی در عملکرد ورزشی

آیا تفاوت های جنسیتی در عملکرد ورزشی تاثیر دارد ؟   عملکرد قلبی عروقی و ریوی زنان در مقایسه با مردان، حجم ریوی و مویرگهای ریوی کمتری دارند.این امر باعث می شود که حداکثر تهویه ریوی آن ها کمتر باشد. به طور کلی زنان قلبی کوچک تر دارند که با حجم های پرشدگی، حداکثر حجم […]

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین
25 خرداد

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین

چرا مصرف مولتی ویتامین اهمیت دارد و چه ساعتی مناسب ترین زمان برای مصرف و جذب ویتامین ها است؟ این سوالاتی هستند که در مورد مولتی ویتامین ها پرسیده می شود و خیلی ها به دنبال جواب آن هستند. شما حتی اگر از یک برنامه غذایی مناسب برخوردار باشید در حد درصد کمی هم که […]

اثر تمرین روی فشار خون
25 خرداد

اثر تمرین روی فشار خون

اثر تمرین روی فشار خون در بررسی های جدید مطالب مربوط به اثر تمرین روی فشار خون نتایج ذیل قابل توجه بوده است. 1. در ارزیابی های مربوط به بیماری های همه گیر، مردانی که دارای مشاغل فعالی بوده، نسبت به مردان غیر فعال، فشار خون سیستولی و دیاستولی کمتری داشته اند. 2. در مقایسه […]