بلاگ تن آزما

01 بهمن

اگر به مدت دو هفته ، تمرین کردن را متوقف کنید ، چه اتفاقی می افتد؟ ورزش کردن دارای مزیت های

27 دی

تحلیل حرکت شنا حرکت شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین تمرینات مبتنی بر وزن بدن بوده و برای تمرین کردن

27 دی

چه تفاوت های تمرینی بین مردان و زنان وجود دارد ؟ در اینجا می خواهیم در مورد تفاوت های تمرینی مردان

27 دی

نگه داشتن دمبل های شش گوشه ای برای تقویت ساعد سر دو عدد دمبل شش گوشه را با هر دست بگیرید

27 دی

تمرینات شکم برای داشتن سیکس پک سیکس پک یا شکم شش تکه، مورد علاقه بسیاری از جوانان و حتی افراد میانسال

25 دی

جلوبازو هالتر لاری بهترین تمرین برای عضلات دست که احتمالا تا به حال انجام نداده اید جلو بازو با هالتر لاری

24 دی

عضله همسترینگ مقصر قوز شدن کمر است؟ اکثر افراد تصور می‌کنند که عضله همسترینگ مقصر قوز کردن در اسکوات (خم شدن

24 دی

چربی شکم و ران چربی مقاوم قسمت هایی از بدن همچون شکم و ران شبیه آب موجود در انتهای استخر عمیق

24 دی

انواع طرز گرفتن هالتر در ددلیفت گرفتن یک طرفه طرز گرفتن هالتر در حرکت ددلیفت هر دو کف دست رو

20 دی

آکنه چیست؟ اکنه بیماری پوستی هست که بیشتر در سنین پایین اتفاق می افتد.بعضی افراد این بیماری همراهشان می ماند تا

20 دی

آیا ذهن و عضله باهم در ارتباط هستند؟ آیا واقعیت دارد؟؟ تفاوت تمرکز خارجی و تمرکز داخلی در چیست؟ در گذشته

20 دی

هرمی معکوس در این مقاله نکاتی در مورد روش هرمی معکوس را بازگو خواهیم کرد. این سیستم با وزنه سنگین و