Logo
  • صفحه اصلی
  • بلاگ
    • مقالات
      • علم تمرین
      • تغذیه
      • تناسب اندام
      • افزایش وزن
      • کاهش وزن
      • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
      • آناتومی و فیزیولوژی
      • روانشناسی ورزشی
      • بهداشت و سلامت
      • مکمل
    • نکاتی با آقا و خانم تن آزما
  • اخبار
  • فروشگاه
  • برنامه تمرینی و غذایی
    • ورود به پنل
    • ثبت نام
    • آموزش نحوه ثبت نام
  • پلی لیست موزیک
    • پلی لیست 1
    • پلی لیست 2
  • تماس با ما
  • درباره ما

بلاگ تن آزما

خانه / بلاگ تن آزما
کالری منفی
23 فروردین

کالری منفی چیست ؟ از افسانه تا واقعیت

  • admin
  • 0
  • افزایش وزن, تغذیه, تناسب اندام, کاهش وزن, مقالات

آیا غذاهای کالری منفی واقعا وجود دارند ؟ از افسانه تا واقعیت   کالری چیست ؟ یک کالری عبارت است از

خستگی عضلات
20 فروردین

خستگی عضلات

  • admin
  • 0
  • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی, علم تمرین, مقالات, مکمل

چرا عضلات خسته می شوند ؟ خستگی عضلات به دلایل مختلفی ایجاد می شود و روش های زیادی برای درمان خستگی

افزایش رکورد پلانک
15 فروردین

۱۴ روش افزایش رکورد پلانک

  • admin
  • 0
  • تناسب اندام, علم تمرین, مقالات

در این مقاله میخواهیم ۱۴ روش افزایش رکورد پلانک را توضیح دهیم که می توانید تعداد رکورد پلانک خودتان را افزایش

تمپو
06 اسفند

تمپو چیست ؟

  • admin
  • 0
  • نکاتی با آقا و خانم تن آزما

تمپو و TUT تمپو ( TEMPO ) احتمالا به عنوان کم اهمیت ترین عوامل در تمرین با وزنه بشمار می آید

تمرینات ایزوله یا ترکیبی
23 بهمن

تمرینات ایزوله یا ترکیبی ؟

  • admin
  • 0
  • تناسب اندام, علم تمرین, مقالات

تمرینات ایزوله یا تمرینات ترکیبی، کدام یک برای رشد عضلات بهتر است ؟ نظر ورزشکاران در مورد تمرینات ایزوله یا ترکیبی

وعده غذایی بعد تمرین
18 بهمن

بهترین وعده غذایی بعد تمرین چیست؟

  • admin
  • 0
  • تغذیه, تناسب اندام, علم تمرین, مقالات

بهترین وعده غذایی بعد تمرین   اگر خوب تمرین کردید و می خواهید تازه تصمیم بگیرید که چه غذایی بخورید، جای

شراگ دندانه ای
06 بهمن

شراگ دندانه ای با صندلی

  • admin
  • 0
  • نکاتی با آقا و خانم تن آزما

شراگ چیست؟ حرکت شراگ شبیه همان شانه بالا انداختن‌های روزانه ما است. حرکت باید به صورت بالا و عقب کشیدن باشد

تمرینات کشیدنی و تمرینات هل دادنی
03 بهمن

تمرینات کشیدنی و تمرینات هل دادنی

  • admin
  • 0
  • نکاتی با آقا و خانم تن آزما

تقسیم بندی تمرینات از طریق الگوهای حرکتی : تمرینات کشیدنی و تمرینات هل دادنی سیستم‌ تمرینی متمرکز بر روی بخش های

لانج با هالتر یا لانگز با هالتر
01 بهمن

2 روش اجرای لانج با هالتر

  • admin
  • 0
  • نکاتی با آقا و خانم تن آزما

حرکت لانج با هالتر یا لانگز با هالتر برای اجرای حرکت لانج با هالتر ابتدا جایی بایستید که بتوانید بدون مانع

تمرين در خانه
29 دی

تمرين در باشگاه يا تمرين در خانه ؟

  • admin
  • 0
  • نکاتی با آقا و خانم تن آزما

تمرين در باشگاه يا تمرين در خانه ؟ کداميک بهتر است؟ در آغاز باید مزایا و معایب هرکدام را مشخص کنیم

انگیزه یا انضباط شخصی
28 دی

انگیزه یا انضباط شخصی ؟ کدامیک برای رسیدن به تناسب اندام مهم تر است؟

  • admin
  • 0
  • تناسب اندام, روانشناسی ورزشی, علم تمرین, مقالات

آیا برای رسیدن به تناسب اندام یکی بر دیگری برتری دارد؟ پایبند بودن به یک روال روزمره برای رسیدن به تناسب

ساختار یک برنامه تمرینی نرمال
26 دی

ساختار یک برنامه تمرینی نرمال

  • admin
  • 0
  • نکاتی با آقا و خانم تن آزما

ساختار برنامه تمرینی خوب 1️⃣ گرم کردن همیشه قبل از تمرین به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه توسط دوچرخه ، تردمیل

1 2 3 … 18 بعد »

درباره تن آزما

موسسه تن آزما با هدف فرهنگ سازی سبک زندگی سال، فعالیت خود را از سال 1395 آغاز کرد و این راه را با به کارگیری متخصصین پزشکی ورزشی، فیزیولوژی ورزشی و تغذیه و با طراحی اختصاصی سامانه هوشمند و فروشگاه محصولات ورزشی میسرتر از قبل نمود.

سامانه هوشمند تن آزما یک تکنولوژی جدید در حوزه مربی گری آنلاین می باشد و مربیان تن آزما می توانند بعد از آنالیز بدنی کاربران با اطلاعات بیشتری برنامه های تمرینی وغذایی طراحی کرده و در اختیار کاربران قرار دهند. همچنین با استفاده از پنل این سامانه مربیان و کاربران به راحتی باهم ارتباط برقرار می کنند.

تماس با ما

تلفن تماس و ایمیل

02122191534

info@tanazma.com

آدرس

تهران، پاسداران، نبش بوستان یکم، ساختمان 207، واحد 2