ورود به حساب کاربری
    0
    • تن آزما - Tanazma
      • تجهیزات ورزشی
      • لباس ورزشی
      • مکمل
      • صفحه اصلی
      • بلاگ
        • مقالات
          • علم تمرین
          • تغذیه
          • تناسب اندام
          • افزایش وزن
          • کاهش وزن
          • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
          • آناتومی و فیزیولوژی
          • روانشناسی ورزشی
          • بهداشت و سلامت
          • مکمل
        • آقا و خانم تن آزما
      • اخبار
      • فروشگاه
        • تجهیزات ورزشی
          • برند
            • دانش سالار ایرانیان
          • نوع محصول
            • نرم افزار
            • الکتروگونیامتر
            • بادی کامپوزیشن
            • پاسچر
            • فورس پلیت
            • اسکنر پا
            • آنتروپومتری
            • سنجش استقامت
            • سنجش انعطاف
            • سنجش تعادل
            • سنجش توان
            • سنجش چابکی
            • سنجش زمان واکنش
            • سنجش سرعت
          • کارایی
            • استعدادیابی ورزشی
            • آمادگی جسمانی
            • فیزیولوژی
            • توانبخشی
            • بیومکانیک و کینزیولوژی
            • سواد جسمانی و مهارت های حرکتی
            • آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
            • تندرستی و مشاوره ورزشی
            • بدنسازی
            • تناسب اندام
        • لباس ورزشی
          • برند
            • شرافیت
          • لباس ورزشی مردانه
            • تی شرت و پلوشرت مردانه
            • رکابی ورزشی مردانه
            • سویشرت و هودی ورزشی مردانه
            • شلوار و شلوارک ورزشی مردانه
          • لباس ورزشی زنانه
            • تیشرت و پلوشرت ورزشی زنانه
            • شلوار و لگ ورزشی زنانه
            • هودی و سوییشرت ورزشی زنانه
        • مکمل
          • برند
            • نوتریمد
          • نوع محصول
            • آمینو اسید
            • اچ ام بی
            • ال آرژنین
            • بتا آلانین
            • بی سی ای ای
            • پروتئین
            • پروهورمون
            • پمپ
            • چربی سوز
            • کراتین
            • کربوهیدرات
            • گلوتامین
            • گینر
            • ویتامین و مینرال
          • کارایی
            • استقامتی
            • افزایش وزن و حجم
            • انرژی زا
            • قدرتی
            • کاهش وزن و چربی سوزی
            • ریکاوری
      • دوره های آموزشی
      • برنامه تمرینی و غذایی
      • پلی لیست ها
      • درباره ما
      • تماس با ما
      کالری منفی

      کالری منفی چیست ؟ از افسانه تا واقعیت

      آیا غذاهای کالری منفی واقعا وجود دارند ؟ از افسانه تا واقعیت   کالری چیست ؟ یک کالری عبارت است از مقدار انرژی لازم برای

      بیشتر بخوانید »
      خستگی عضلات

      خستگی عضلات

      چرا عضلات خسته می شوند ؟ خستگی عضلات به دلایل مختلفی ایجاد می شود و روش های زیادی برای درمان خستگی وجود دارد، اما نقش

      بیشتر بخوانید »
      افزایش رکورد پلانک

      ۱۴ روش افزایش رکورد پلانک

      در این مقاله میخواهیم ۱۴ روش افزایش رکورد پلانک را توضیح دهیم که می توانید تعداد رکورد پلانک خودتان را افزایش دهید   ۱- بیشتر

      بیشتر بخوانید »
      تمپو

      تمپو چیست ؟

      تمپو و TUT تمپو ( TEMPO ) احتمالا به عنوان کم اهمیت ترین عوامل در تمرین با وزنه بشمار می آید . اما درست به

      بیشتر بخوانید »
      تمرینات ایزوله یا ترکیبی

      تمرینات ایزوله یا ترکیبی ؟

      تمرینات ایزوله یا تمرینات ترکیبی، کدام یک برای رشد عضلات بهتر است ؟ نظر ورزشکاران در مورد تمرینات ایزوله یا ترکیبی متفاوت است. در ادامه

      بیشتر بخوانید »
      وعده غذایی بعد تمرین

      بهترین وعده غذایی بعد تمرین چیست؟

      بهترین وعده غذایی بعد تمرین   اگر خوب تمرین کردید و می خواهید تازه تصمیم بگیرید که چه غذایی بخورید، جای درستی آمدید ، این

      بیشتر بخوانید »
      شراگ دندانه ای

      شراگ دندانه ای با صندلی

      شراگ چیست؟ حرکت شراگ شبیه همان شانه بالا انداختن‌های روزانه ما است. حرکت باید به صورت بالا و عقب کشیدن باشد تا بیشترین فشار و

      بیشتر بخوانید »
      تمرینات کشیدنی و تمرینات هل دادنی

      تمرینات کشیدنی و تمرینات هل دادنی

      تقسیم بندی تمرینات از طریق الگوهای حرکتی : تمرینات کشیدنی و تمرینات هل دادنی سیستم‌ تمرینی متمرکز بر روی بخش های مختلف بدن ، از

      بیشتر بخوانید »
      لانج با هالتر یا لانگز با هالتر

      2 روش اجرای لانج با هالتر

      حرکت لانج با هالتر یا لانگز با هالتر برای اجرای حرکت لانج با هالتر ابتدا جایی بایستید که بتوانید بدون مانع حرکت را به راحتی

      بیشتر بخوانید »
      تمرين در خانه

      تمرين در باشگاه يا تمرين در خانه ؟

      تمرين در باشگاه يا تمرين در خانه ؟ کداميک بهتر است؟ در آغاز باید مزایا و معایب هرکدام را مشخص کنیم تا بتوانيم با توجه

      بیشتر بخوانید »
      انگیزه یا انضباط شخصی

      انگیزه یا انضباط شخصی ؟ کدامیک برای رسیدن به تناسب اندام مهم تر است؟

      آیا برای رسیدن به تناسب اندام یکی بر دیگری برتری دارد؟ پایبند بودن به یک روال روزمره برای رسیدن به تناسب اندام آسان نیست. در

      بیشتر بخوانید »
      ساختار یک برنامه تمرینی نرمال

      ساختار یک برنامه تمرینی نرمال

      ساختار برنامه تمرینی خوب 1️⃣ گرم کردن همیشه قبل از تمرین به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه توسط دوچرخه ، تردمیل یا …. بدنتان را

      بیشتر بخوانید »
      برگه1 برگه2 برگه3 … برگه18

      موسسه تن آزما با هدف فرهنگ سازی سبک زندگی سال، فعالیت خود را از سال 1395 آغاز کرد و این راه را با به کارگیری متخصصین پزشکی ورزشی، فیزیولوژی ورزشی و تغذیه و با طراحی اختصاصی سامانه هوشمند و فروشگاه محصولات ورزشی میسرتر از قبل نمود.

      اطلاعات تماس

      آدرس: تهران، پاسداران ، نبش بوستان یکم ، ساختمان 207 ، واحد 2

      تلفن: 02122191534

      ایمیل: Info@tanazma.com