28 دی
انگیزه یا انضباط شخصی ؟ کدامیک برای رسیدن به تناسب اندام مهم تر است؟
آیا برای رسیدن به تناسب اندام یکی بر دیگری برتری دارد؟ پایبند بودن به یک روال روزمره برای رسیدن
سامانه هوشمند تن آزما
سامانه هوشمند تن آزما
02 آذر
کمر درد و حرکت اسکوات
اگر از کمر درد رنج می برید ، از بین حرکات اسکوات از جلو و اسکوات از پشت، کدام
07 شهریور
طرز تهیه ۲۲ اسموتی پروتئینی برای عضله‌سازی
طرز تهیه ۲۲ اسموتی پروتئینی برای عضله‌سازی اگر ورزشکار یا بدنساز هستید و می‌خواهید توده‌ی عضلانی به دست بیاورید،
31 مرداد
تاثیر ورزش روی مغز
آیا ورزش منظم روی عملکرد مغز تاثیرگذار است؟ ورزش منظم برای بدن مفید است زیرا به سلامت قلب و
31 مرداد
بدترین آسیب‌های ورزشی
آسیب ورزشی چیست؟ آسیب های ورزشی که تحت عنوان صدمات ورزشی شناخته می‌شوند، جراحاتی هستند که هنگام تمرین یا
01 بهمن
وقفه 2 هفته ای در تمرین
اگر به مدت دو هفته ، تمرین کردن را متوقف کنید ، چه اتفاقی می افتد؟ ورزش کردن دارای
نکاتی با آقا و خانم تن آزما
29 دی
تمرين در باشگاه يا تمرين در خانه ؟
تمرين در باشگاه يا تمرين در خانه ؟ کداميک بهتر است؟ در آغاز باید مزایا و معایب هرکدام را
26 دی
ساختار یک برنامه تمرینی نرمال
ساختار برنامه تمرینی خوب 1️⃣ گرم کردن همیشه قبل از تمرین به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه توسط دوچرخه
22 دی
آنچه باید در مورد حرکات کششی بدانید
حرکات کششی چیست؟ حرکات کششی بخش مهمی از آمادگی جسمانی و تمرینات ورزشی است. شاید تصور کنید این حرکات
اخبار
26 مهر
برنامه تمرین در خانه رایگان
در3 سطح مبتدی،متوسط،حرفه ای در این روزها که شاهد شیوع ویروس کرونا در سراسر جهان هستیم ، می توانید
25 خرداد
حضور سینا کریمیان در تن آزما
سینا کریمیان در تن آزما حضور جناب آقای سینا کریمیان عضو تیم ملی کیک بوکسینگ و موی تای و
25 خرداد
حضور تیم تن آزما در همایش سلامت خانواده در بوستان ولایت
حضور تیم تن آزما در همایش سلامت خانواده در بوستان ولایت با دعوت اداره کل تربیت بدنی وزارت کار