آقا و خانم تن آزما

زیربغل هالتر خم زیربغل هالتر خم یکی از کامل‌ترین حرکات برای عضلات پشت است که اگر این حرکت صحیح انجام شود ، برای تقویت عضلات

اضافه بار تدریجی موضوع اضافه بار تدریجی یکی از مهمترین عوامل رشد عضلانی است . برای ساخت توده عضلانی باید در طول زمان قویتر شوید

کدام کفش مناسب است ؟ امروز می‌خواهیم درمورد موضوع مهم کفش صحبت کنیم که البته باتوجه به هزینه های بالای زندگی و شرایط فعلی خیلی

عوارض کمبود خواب اول اینکه، توجه و تمرکز، هوشیاری، منطق و توانایی حل مشکل شما را مختل می کند . همه اینها یادگیری را دشوارتر

اگر می‌خواهید عضلات پشت خود را تقویت کنید ، حرکت زیربغل سیم کش از جلو گزینه بهتری نسبت به زیربغل سیم کش از پشت خواهد بود.

چگونگی تنفس هنگام اجرای اسکوات سنگین یکی از جنبه های تمرینی که خیلی نادیده گرفته می شود به ویژه در حرکاتی اصلی مثل اسکوات ،

مقایسه پرس سینه با شنا
در این مقاله می خواهیم در مورد مقایسه پرس سینه با شنا صحبت کنیم و مزایای هر کدام جداگانه بحث می شود

رابطه تاثیر هورمونی و کالری دریافتی بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دلیل افزایش چربی بدنشان ناهماهنگی های هورمونی است نه کالری مصرفی مازاد اما

هنگامی که صحبت از حرکت اسکوات با هالتر آزاد در میان باشد ، نکته کلیدی این است که در طول حرکت توزیع بار بصورت مساوی را حفظ کنیم ،