رابطه تاثیر هورمونی و کالری دریافتی

رابطه تاثیر هورمونی و کالری دریافتی

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دلیل افزایش چربی بدنشان ناهماهنگی های هورمونی است نه کالری مصرفی مازاد

اما آیا هورمون‌ها بر ترکیب بدنی تاثیرگذارند؟بله

هورمون‌ها فقط از طریق مصرف کالری تأثیر می‌پذیرند . یا به بیان دیگر ناهماهنگی کالری موجب ناهماهنگی هورمونی می‌گردد.

رابطه تاثیر هورمونی و کالری دریافتی

کمبود کالری مصرفی :

با این کار هورمون‌های لپتین و تیروئید کاهش یافته ، پس شما کالری کمتری دریافت می‌کنید و بیشتر سیر می مانید.

رژیم گرفتن طولانی مدت باعث کاهش تستسترون و افزایش کورتیزول می‌گردد که ریزش عضله و کاهش میل جنسی را در پی دارد. همه این بالا و پایین ها تلاش می‌کنند که شما از گرسنگی تلف نشوید.

افزایش کالری دریافتی :

با این کار ، لپتین افزایش یافته، T3 به حد طبیعی خود برگشته ، گرسنگی کاهش یافته و میزان انرژی بدن افزایش میابد

( شما بطور طبیعی شروع به افزایش فعالیت خود کرده ، بنابراین انرژی بیشتری مصرف می‌کنید). تستسترون زیاد شده و کورتیزول کم می‌شود.

هورمون‌ها بر ترکیب بدنی تأثیر می‌گذارند ولی ناهماهنگی هورمونی بطور گریز ناپذیری به تعادل انرژی مرتبط است.

بنابراین مقصر دانستن هورمون‌ها کاملا اشتباه است.

پس این که میگید من هیچی نخورم لاغرم هم شدم درسته لاغر شدید ولی هورمون ها هم بهم خورده ولی خبر ندارید.

تهیه و تنظیم:تن آزما

در ادامه بخوانید:چه مقدار کالری باید مصرف کنیم ؟

برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی وارد لینک زیر شوید
سامانه هوشمند تن آزما