وضعیت سر در حرکت پرس سینه هالتر وضعیت سر در حرکت پرس سینه هالتر موضوعی است که بسیاری از مردم احتمالاً به آن فکر نمی
۳ حرکت عالی برای تقویت عضلات کور خیلی ها بر این باورند که عضلات مرکزی بدن (core) همان عضلات شکم هست . عضلات کور =
تاثیر وضعیت پاها در پشت پا خوابیده با دستگاه زمانی که به طور معمول بخواهیم حرکت پشت پا را اجرا کنیم ، نوک انگشتان پا راست
فرم صحیح اجرای حرکت تی بار هالتر حرکت زیر بغل تی بار هالتر در اصل عضلات میانی و بالایی کمر را مورد هدف قرار می‌دهد.
چرا در حرکت نشر جانب تک دست تکیه دهیم؟ گرفتن ستون یا دستگاه در حرکت نشر جانب تک دست باعث می شود دامنه حرکتی بیشتر
نحوه صحیح اجرای حرکت پشت بازو سیم کش از یک سمت اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش که باید سیم کش را در بالاترین
در حرکت اسکوات به کجا نگاه کنیم؟ ابتدا این بستگی به تکنیک اجرای شما دارد ، اگر شما حرکت اسکوات را خیلی عمود اجرا می
گرفتن صحیح هالتر در حرکت پرس سینه چرا باید میله هالتر را در حرکتپرس سینه به این صورت که در تصویر آمده است، در دست گرفت؟
وضعیت کمر در حرکت سرشانه هالتر حرکت پرس سرشانه هالتر یکی از بهترین حرکات می باشد چرا که یکی از مهم ترین فاکتورها در فیزیک
چرا در اجرای حرکت ددلیفت پشت شما خم می شود؟ حرکات کمی را می توانید مثل ددلیفت پیدا کنید که بتواند همه عضلات پشت تان
چرا مربا خانگی؟ مرباها ی موجود در بازار معمولا از شکر خیلی زیاد و شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) پر شده است استفاده از