وضعیت کمر در حرکت سرشانه هالتر
وضعیت کمر در حرکت سرشانه هالتر حرکت پرس سرشانه هالتر یکی از بهترین حرکات می باشد چرا که یکی از مهم ترین فاکتورها در فیزیک
وضعیت کمر در حرکت سرشانه هالتر حرکت پرس سرشانه هالتر یکی از بهترین حرکات می باشد چرا که یکی از مهم ترین فاکتورها در فیزیک
چرا در اجرای حرکت ددلیفت پشت شما خم می شود؟ حرکات کمی را می توانید مثل ددلیفت پیدا کنید که بتواند همه عضلات پشت تان
چرا مربا خانگی؟ مرباها ی موجود در بازار معمولا از شکر خیلی زیاد و شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) پر شده است استفاده از
بهترین نحوه گرم کردن قبل تمرینات نظرات مختلفی درمورد گرم کردن پیش از تمرینات بدنسازی وجود دارد رایج ترین روشی که اکثریت اجرا می کنند
تاثیر نوع کفش در حرکت ددلیفت درحالی که ورزشکاران را در محیط باشگاه با کفش های مختلف از کفش فوتسال و کشتی و بسکتبال گرفته
آیا برای چربی سوزی به تمرینات هوازی نیاز دارید ؟ اگر بخواهیم به سرعت جواب دهیم: خیر شما برای چربی سوزی نیاز به تمرینات هوازی
شما کدام یک را انتخاب می کنید؟ قهوه یا پمپ ؟ چه زمان هایی به بوستر های قبل تمرین احتیاج پیدا می کنید ؟
فرم مناسب در حرکت زیربغل سیم کش خیلی مشاهده شده که افراد در حرکت زیربغل سیم کش به صورت صاف روی صندلی نشستند. صاف نشستن
زاویه ایمن دست ها در پرس سینه با هالتر زمانی که در حرکت پرس سینه در نواحی شانه احساس درد دارید به احتمال زیاد زاویه
این حرکت یکی از بهترین تمرینات هست که نه تنها حرکت فوق العاده برای تقویت عضلات شکم میباشد. بلکه عضلات قسمت های دیگر بدن را نیز تقویت میکند.
خیلی از افراد مدت زمان اجرای طولانی را فدای اجرای صحیح میکنند ولی اجرای اشتباه حرکت ، عضلات کور که هدف اصلی است را درگیر نمیکند.
سینا کریمیان در تن آزما حضور جناب آقای سینا کریمیان عضو تیم ملی کیک بوکسینگ و موی تای و قهرمان k1 به همراه مربی عزیز
حضور تیم تن آزما در همایش سلامت خانواده در بوستان ولایت با دعوت اداره کل تربیت بدنی وزارت کار و رفاه اجتماعی در این همایش