نقطه توقف بالا حرکت پشت بازو سیم کش کجاست؟
نقطه توقف بالا حرکت پشت بازو سیم کش کجاست؟ مطمئناً دامنه حرکت پشت بازو سیم کش بیشتر ( ROM ) منجر به افزایش عضلات خواهد شد
نقطه توقف بالا حرکت پشت بازو سیم کش کجاست؟ مطمئناً دامنه حرکت پشت بازو سیم کش بیشتر ( ROM ) منجر به افزایش عضلات خواهد شد
اگر نمیتوانید اسکوات عمیق بروید اینکار را کنید اگر شما با حرکت اسکوات عمیق مشکل دارید، نباید تسلیم بشوید چون تحرک می تواند بهبود یابد. بیشتر
وضعیت سر در حرکت پرس سینه هالتر وضعیت سر در حرکت پرس سینه هالتر موضوعی است که بسیاری از مردم احتمالاً به آن فکر نمی
۳ حرکت عالی برای تقویت عضلات کور خیلی ها بر این باورند که عضلات مرکزی بدن (core) همان عضلات شکم هست . عضلات کور =
تاثیر وضعیت پاها در پشت پا خوابیده با دستگاه زمانی که به طور معمول بخواهیم حرکت پشت پا را اجرا کنیم ، نوک انگشتان پا راست
فرم صحیح اجرای حرکت تی بار هالتر حرکت زیر بغل تی بار هالتر در اصل عضلات میانی و بالایی کمر را مورد هدف قرار میدهد.
چرا در حرکت نشر جانب تک دست تکیه دهیم؟ گرفتن ستون یا دستگاه در حرکت نشر جانب تک دست باعث می شود دامنه حرکتی بیشتر
نحوه صحیح اجرای حرکت پشت بازو سیم کش از یک سمت اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش که باید سیم کش را در بالاترین