عوارض کمبود خواب

عوارض کمبود خواب

اول اینکه، توجه و تمرکز، هوشیاری، منطق و توانایی حل مشکل شما را مختل می کند .

همه اینها یادگیری را دشوارتر می کند .

همانطور که می‌دانید ، خواب برای رشد عضلات ، ریکاوری و سلامتی کلی بدن ضروری است .

و خیلی از کارشناسان اعتقاد دارند بعد از رژیم غذایی و ورزش یکی از ارکان اصلی برای رسیدن به تناسب اندام خوابیدن هست .

عوارض جانبی کمبود خواب؟

دوم اینکه، چرخه های مختلف خواب در طول شب در تحکیم خاطرات در ذهن نقش دارند.

اگر به اندازه کافی نخوابید، نمی توانید چیزهایی که در طول روز یاد گرفته اید یا تجربه کرده اید را به خاطر آورید.

همانطور که در این مقاله مشاهده می‌کنید کمبود خواب عوارض جانبی بسیار زیادی را خواهید دید و البته تعداد این عارضه ها بیشتر نیز می باشد.

بسته به سن ، میزان استاندارد خواب متفاوت است ولی بطور کلی مدت زمان ایده ال آن ، روزانه ۷ تا ۹ ساعت می باشد.

باید ذکر شود که بعضی افراد به کم خوابی و بعضی خواب اضافی عادت دارند .

 شما در طول ۲۴ساعت، چند ساعت می خوابید؟؟؟

تهیه و تنظیم:تن آزما

در ادامه بخوانید:چرا مربا توت فرنگی؟

برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی وارد لینک زیر شوید
سامانه هوشمند تن آزما