در حال بارگیری...
تحلیل مسیر هالتر در حرکت پرس سینه
23 مرداد

تحلیل مسیر هالتر در حرکت پرس سینه

تحلیل مسیر هالتر در حرکت پرس سینه

در این مقاله ، هدف یک تحلیل کلی در مورد

مسیر رفت و آمد هالتر در حرکت پرس سینه بین بدنسازان مبتدی و حرفه ای است .

همانطور که در تصویر می توان دید ، افراد مبتدی بیشتر تمایل به انجام این حرکت بصورت قائم و عمودی دارند ،

درست مثل کشیدن یک خط مستقیم عمودی نیرو در بخش درونگرای حرکت است.

از طرف دیگر بدنسازان حرفه ای یا کسانی که رقابتی کار می‌کنند ، این حرکت را بیشتر با انحنا انجام می دهند ،

این کار باعث تولید نیروی بیشتر و همچنین مطلوب تر و کارآمد تر شدن حرکت پرس سینه می گردد.

 

لازم به ذکر است این کار اصلا آسان نیست و نیازمند تجربه زیاد می‌باشد.

 

همین موضوع یک دلیل مهم برای این است که انجام این حرکت با دستگاه اسمیت اصلا توصیه نمی‌شود .

علاوه بر اینکه عضلات نگه دارنده  آن گونه که در نوع آزاد حرکت درگیر می شوند را تقویت نمی کند ،

بلکه مسیر رفت و آمد هالتر در اسمیت  هم در بخش درون گرا و هم برون گرا به خودی خود عمودی است که این اصلا موثر نیست.

 

 

 

در ادامه بخوانید:انواع هالترهای باشگاهی


برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی وارد لینک زیر شوید
سامانه هوشمند تن آزما

 

 

 

دیدگاه خود را بنویسید

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.