نویسنده : admin
1
13آگوست2020|13: 22
شما احتمالا تابحال حداقل یک نفر را در حال استفاده از این ماسک ، بخصوص در زمان دویدن روی تردمیل دیده اید ؛که به ETM معروف هستند.
شرکت های تولید کننده ماسک های تمرینی (training mask) ، اظهار می کنند این ماسک ها تمرین در ارتفاع زیاد را شبیه سازی می کنند
به نظر می‌رسد که این ماسک تمرینات در ارتفاع را شبیه سازی می‌کند.
در مناطقی نظیر : کلرادو که بالاتر از سطح دریا واقع است ، فشار اتمسفر پایین تر می‌باشد .
این بدین معنی است که نمی‌توان با اکسیژن کافی تنفس کرد و میزان اکسیژن کم است.
به طور خلاصه ، بدن انسان بوسیله تولید گلبول قرمز بیشتر برای تبادل بالای اکسیژن به عضلات درگیر ، رشد می‌کند
و در نتیجه عملکرد اجرایی بهتری خواهد داشت.
تحقیقات نشان داده است که تعداد گلبولهای قرمز خون با بالاتربودن از سطح دریا افزایش نمی‌یابد.
موارد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ماسک های تمرینی اصلا کارآمد نیست.
تمام کاری که انجام می‌دهد این است که تنفس را سخت تر می‌کند .
تحقیقات نشان می‌دهد که ماسک، بیشتر شبیه دستگاه های تمرین دهنده عضلات تنفسی عمل می‌کند .
ممکن است برای ورزشکارانی که می‌خواهند عضلات تنفسی خود را تمرین دهند ، مناسب باشد و همچنین
می‌تواند برای حالت های بسیار ویژه ای که قابل ذکر نیست ، کارآمد باشد.
اگر از این ماسک ها دارید، دور بیندازید.
اگر از این ماسک برای تمرینات ویژه استفاده نمی کنید و از آن فقط برای کاهش وزن ،عضله سازی و تناسب اندام استفاده می‌کنید ، سخت در اشتباهید .
زیرا با این‌کار ، به موجب آن که تنفس برایتان سخت خواهد شد ، در نتیجه تمرین بسیار بی کیفیتی را تجربه خواهید کرد.
تهیه و تنظیم: تن آزما
برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی وارد لینک زیر شوید
سامانه هوشمند تن آزما
https://tanazma.com/?p=2467
