در حرکت ددلیفت کدام طرز گرفتن هالتر بهتر است؟
انواع طرز گرفتن هالتر در ددلیفت گرفتن یک طرفه طرز گرفتن هالتر در حرکت ددلیفت هر دو کف دست رو به پایین این حالت
انواع طرز گرفتن هالتر در ددلیفت گرفتن یک طرفه طرز گرفتن هالتر در حرکت ددلیفت هر دو کف دست رو به پایین این حالت