اضافه بار تدریجی
اضافه بار تدریجی موضوع اضافه بار تدریجی یکی از مهمترین عوامل رشد عضلانی است . برای ساخت توده عضلانی باید در طول زمان قویتر شوید
اضافه بار تدریجی موضوع اضافه بار تدریجی یکی از مهمترین عوامل رشد عضلانی است . برای ساخت توده عضلانی باید در طول زمان قویتر شوید