تحلیل مسیر صحیح حرکت شنا
تحلیل حرکت شنا حرکت شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین تمرینات مبتنی بر وزن بدن بوده و برای تمرین کردن در خانه بسیار حیاتی و سودمند است. این حرکت، حرکتی کاربردی برای کل بدن است که برای افزایش قدرت و همچنین درگیر کردن هسته بدن و پایین تنه به کار می رود. از آنجا […]