برنامه تمرین در خانه رایگان
در3 سطح مبتدی،متوسط،حرفه ای در این روزها که شاهد شیوع ویروس کرونا در سراسر جهان هستیم ، می توانید با انجام این برنامه تمرین در خانه بدون هیچ تجهیزات خاصی ، آمادگی بدنی خود را حفظ کنید. بخاطر بیماری کرونا خیلی از باشگاه ها تعطیل شده است و این مساله یکی از بزرگترین دغدغه ورزشکاران چه […]