نویسنده : admin
1
29ژوئن2020|53: 03
اگر در زندگی خود تا به حال هالتری بلند نکرده اید و یا دمبلی نزده اید و در واقع اصلا تمرین نکرده اید ،
اولین باری که می‌خواهید تمرین کردن را شروع کنید ، وزنه بسیار سنگین به نظر می‌رسد و باید برای سنگین تر وزنه زدن بسیار تلاش کنید.
ولی اگر قبلاً تمرین می‌کرده اید ، و بعد از چند ماه استراحت دوباره بخواهید وزنه زدن را شروع کنید ،برای زدن وزنه هایی که قبلاً کار می‌کرده اید ، کار به مراتب آسانتری دارید.
و همین موضوع برای بازگرداندن عضلات از دست رفته نیز حکم‌فرما است.
و دقیقا یه حافظه عضله مربوط است
هنگامی که عضلات خود را برای افزایش حجم، تمرین می‌دهید ، در عضلات سلولهای تازه ای برای رشد کردن ، تولید می‌شود .
سالها مردم بر این باور بودند که برعکس این قضیه نیز درست است .
یعنی هنگامی که عضلات خود را تمرین نمی‌دهید ، آن سلول ها خواهند مرد ولی اصلا اینگونه نیست.
کلید اصلی رشد عضلانی در سطح سلولی، تحریک هسته مرکزی سلول ماهیچه ای است که در درون فیبرهای عضلانی واقع شده است .
ولی تحریک این اندامک‌های بسیار کوچک کار بسیار سختی است.
در مطالعات اخیری که زیست شناسان بر روی سلولهای عضلانی ویژه برای مشخص شدن رشد یا عدم رشد آنها انجام شد
مشخص شد که این هسته مرکزی سلول ماهیچه ای بدون ناپدید شدن کاهش میابد ولی از بین نمی‌رود و به افزایش اندازه عضلات کمک می‌کند.
هسته عملکرد سلول را کنترل می‌کند
و از آنجایی که حجم و عملکرد عضلات بزرگ تر و پیچیده تر از سایر سلولهای بدن است،
بنابراین یک یا دو هسته نمی‌توانند وظیفه عضلات را کامل و درست انجام دهند.
هسته مرکز کنترل و مغز الیاف عضلانی است. این مراکز کنترل مقدار مواد ژنتیکی که در دسترس سلول قرار می‌گیرند را تنظیم می‌کنند.
زمانی که حجم عضلات بزرگ تر می‌شود، تعداد هسته‌ها نیز افزایش می‌یابد.
تهیه و تنظیم:تن آزما
برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی وارد لینک زیر شوید
سامانه هوشمند تن آزما
https://tanazma.com/?p=1781
