این روزها زیاد نام پروبیتیک را می‌بینیم و می‌شنویم؛ از زبان دکتر، دوست، آشنا یا روی بیلبوردها و در تبلیغات همه از خواص این محصولات تعریف و مصرف آن‌ها را توصیه می‌کنند.
به زبان ساده، پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری مفید برای بدن ما خصوصا برای دستگاه گوارش هستند.
این باکتری‌ها به سلامت روده کمک بزرگی می‌کنند چرا که رشد باکتری‌های خطرناک را کنترل می‌کنند؛ باکتری‌های بدی که باعث عفونت‌ها و التهاب روده می‌شوند. محققان این باکتری‌های خوب را میکروارگانیزم‌هایی توصیف کردند که برای میزبان خود (که بدن ما است) مزایای زیادی از نظر سلامتی دارند. اگر تعریف ساده‌تر بخواهید، پروبیوتیک‌ها تعادل بین باکتری‌های «خوب» و «بد» را برقرار می‌کنند و این باعث عملکرد بهتر بدن ما می‌شود.
بدن انسان شامل چیزی حدود یک کیلو و نیم (بیشتر از وزن مغز انسان!) باکتری پروبیوتیک است.
این باکتری‌های زنده به شما کمک می‌کنند اما تا زمانی که شما هم به آن‌ها کمک کنید.
استفاده از محصولات غذایی دارای پروبیوتیک و قرص
برای جذب بهتر مواد مغذی
تقویت سیستم ایمنی بدن
باعث کاهش واکنش های آلرژیک بدن می شود.
پروبیوتیک ها برای مقابله با عفونت های ادراری
برای مقابله با عفونت‌ها و ویروس‌ها
پروبیوتیک ها به بدن تان قدرت می دهند تا با میکروب ها مقابله و هر نوع بیماری و عفونتی را از شما دور کند. در واقع این ترکیبات مفید مانند نگهبانان بدن هستند
که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قارچی(میکوز) و عفونت های مجاری ادرار شده و یک سلاح خوب در برابر آکنه و آلودگی به E.coli باکتری محسوب می شود.
عملکرد سیستم ایمنی پس از ورزش شدید سرکوب می شود و ابتلا ورزشکار به عفونت های مجاری فوقانی دستگاه تنفسی و بیماری های دستگاه گوارش بیشتر می شود، این مواد با کاهش وقوع این بیماری ها به سلامت کلی ورزشکار و تقویت سیستم ایمنی وی کمک می کند.
مصرف مکمل های ورزشی باید با توجه به نوع ورزش، سیستم انرژی، سطح آمادگی ورزشکار و شرایط فیزیولوژیک وی توسط متخصص تغذیه ورزشی انجام شود.
هضم راحت غذا
تهیه و تنظیم:تن آزما
[su_note note_color=”#5abf5d” text_color=”#000000″ radius=”18″]
[/su_note]
https://tanazma.com/?p=1305
