مقایسه زیربغل سیم کش با بارفیکس
31 مرداد

مقایسه زیربغل سیم کش با بارفیکس

زیربغل سیمکش و بارفیکس ، کدام حرکت عضله ساز تر است؟؟

 

از ۲ منظر مقایسه زیربغل سیم کش با بارفیکس را می بینیم

1️⃣ الگوهای حرکتی (سینماتیک)

2️⃣ فعالیت عضلانی

 

اگر فاصله بین دست‌ها را مشابه بگیرید هر دو حرکت تقریبا همانند هم می‌باشد فقط چند استثنا جزئی در زمینه الگوهای حرکتی ( سینماتیک) این دو حرکت را از هم مجزا می‌کند.

 

✅ الگوهای حرکتی (سینماتیک)

 

تفاوت

تفاوت این دو حرکت نوع ابزار و همچنین این‌که کدام قسمت بدن در طول حرکت ثابت می‌ماند. در طول حرکت بارفیکس حرکت کردن آزادانه پایین تنه باعث می‌شود که بارفیکس یک حرکت کم ثبات لقب بگیرد. در حالی‌که در کشش سیمکش بالاتنه شما میتواند آزادانه حرکت کند . ولی در کل کشش سیم‌کش کنترل شده‌تر می‌باشد.

 

شباهت‌

هر دو حرکت ( زیربغل سیم کش و بارفیکس ) الگوی حرکتی مشابه‌ای دارند. ما می‌توانیم فعالیت‌های عضلانی مشابه در این دو حرکت را حدس بزنیم. در یک مطالعه در خصوص فعالیتهای عضلانی این دو حرکت مشخص شد در این زمینه تشابهات بسیار زیادی وجود دارد.

 

✅ فعالیت عضلانی

 

تفاوت‌

بارفیکس : عضلات دو سر بازویی و راست کننده ستون فقرات در بخش کانسنتریک بیشتر فعالیت دارند و این به دلیل عدم ثبات پایین تنه و ممانعت از در نوسان بودن می‌باشد و باعث می‌گردد که ستون فقرات قرص و محکم بماند.

سیم‌کش : فعالیت بیشتر عضلات راست کننده شکم در بخش کانسنتریک حرکت

 

شباهت

عضله لت در دو حرکت تقریبا به یک اندازه درگیر می‌شود

 

🔰 نتیجه و کاربرد

بارفیکس یک جایگزین مناسب برای زیربغل سیم کش است.

می‌توانید بدون استفاده از دستگاه گران قیمت ، مزیتی مشابه را تجربه کنید.

این یک خبر خوب برای افرادی است که در خانه تمرین می‌کنند.

 

انجام حرکت زیربغل سیم‌کش می‌تواند یک راه مناسب برای کسب قدرت جهت انجام اولین بارفیکس و البته برنامه های توانبخشی باشد.

 

برای افزایش رکورد بارفیکس باید بطور اختصاصی تمرین کنید.

همچنین بارفیکس برای فعالیت‌های ورزشی مثل : صخره نوردی و ژیمناستیک در مقایسه با سیم‌کش سودمندتر است.

 

بعد از مقایسه زیربغل سیم کش با بارفیکس شما کدوم را ترجیج می‌دهید؟

 

تهیه و تنظیم:تن آزما

 

در ادامه بخوانید: در زیربغل سیم کش، دست ها بازتر باشد بهتر است؟

دیدگاه خود را بنویسید

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.