تجسم کردن حرکت بارفیکس

تجسم کردن حرکت بارفیکس

انجام این حرکت برای خیلی‌ها نوعی آزمون فیتنس محسوب می‌شود

یعنی شاخصی برای

مهارتی همچون استقامت می باشد که زیربنای یک تمرین خوب است که می‌توان با کمک آن نمایش خوبی از خود ارائه داد.

خیلی‌ از افراد بعد از پایان دوران مدرسه دیگر حتی یکبار هم بارفیکس را امتحان نکرده‌اند

یا اگر هم این‌ کار را کرده‌اند، موفق نبوده‌اند اما بسیاری نیز موفق بوده‌اند.

بارفیکس از آن دسته حرکات ورزشی است که تاثیرات زیادی روی عضلات میانی، عضلات پشت و کمر و در کل روی بالاتنه دارد.

اکثر مردم فکر می کنند که کشیدن خود از طریق آرنج ها سخت تر از کشیدن از طریق دست ها است

تجسم کردن

اما تجسم حرکت از آرنج به سمت بدن می تواند تا حد زیادی نحوه انجام حرکت بارفیکس را تغییر دهد. 

عضله اصلی که باید در حرکت بارفیکس درگیر شود شود عضلات پشت است نه عضلات بازو 

اگر بتوانید در حین بارفیکس، عضلات پشت خود را بیشتر درگیر کنید ، قطعاً می توانید تعداد بیشتری بارفیکس را در درازمدت انجام دهید. 

تهیه و تنظیم:تن آزما

در ادامه بخوانید: نحوه صحیح اجرای حرکت بارفیکس (پول آپ)

برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی وارد لینک زیر شوید
سامانه هوشمند تن آزما