از اجرای زیربغل سیمکش از پشت اجتناب کنید
اگر میخواهید عضلات پشت خود را تقویت کنید ، حرکت زیربغل سیم کش از جلو گزینه بهتری نسبت به زیربغل سیم کش از پشت خواهد بود.
اگر میخواهید عضلات پشت خود را تقویت کنید ، حرکت زیربغل سیم کش از جلو گزینه بهتری نسبت به زیربغل سیم کش از پشت خواهد بود.
فرم مناسب در حرکت زیربغل سیم کش خیلی مشاهده شده که افراد در حرکت زیربغل سیم کش به صورت صاف روی صندلی نشستند. صاف نشستن