برچسب: پول آپ

تجسم کردن حرکت بارفیکس انجام این حرکت برای خیلی‌ها نوعی آزمون فیتنس محسوب می‌شود یعنی شاخصی برای مهارتی همچون استقامت می باشد که زیربنای یک

نحوه صحیح اجرای حرکت بارفیکس (پول آپ) قطعا یکی از بهترین تمرین ها برای تقویت عضلات پشتی بزرگ و عضلات گرد بزرگ حرکت بارفیکس (پول