از اجرای زیربغل سیم‌کش از پشت اجتناب کنید
اگر می‌خواهید عضلات پشت خود را تقویت کنید ، حرکت زیربغل سیم کش از جلو گزینه بهتری نسبت به زیربغل سیم کش از پشت خواهد بود.
اگر می‌خواهید عضلات پشت خود را تقویت کنید ، حرکت زیربغل سیم کش از جلو گزینه بهتری نسبت به زیربغل سیم کش از پشت خواهد بود.
در زیربغل سیم کش، دست ها بازتر باشد بهتر است؟ دست بازتر = عضله زیر بغل ( لت) عریض تر آیا این واقعا
زیر بغل قایقی یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پشتی بزرگ ، ذوزنقه ای حتی عضلات لوزی شکل و دلتوئید خلفی ، حرکت زیربغل