برچسب: حرکت اسکوات

چرا باید در طول حرکت اسکوات ، عضلات باسن خود را منقبض کنید؟   بسیاری از افراد برایشان جای سوال است که   چگونه می

چگونه می‌توان با تشبیه لگن به سطل آب ،انحنای ستون فقرات را در حرکت اسکوات حفظ کرد؟ هنگامی که صحبت از حرکت اسکوات می‌شود طرز

اگر نمی‌توانید اسکوات عمیق بروید اینکار را کنید اگر شما با حرکت اسکوات عمیق مشکل دارید، نباید تسلیم بشوید چون تحرک می تواند بهبود یابد.  بیشتر

در حرکت اسکوات به کجا نگاه کنیم؟ ابتدا این بستگی به تکنیک اجرای شما دارد ، اگر شما حرکت اسکوات را خیلی عمود اجرا می