برچسب: جلو بازو دمبل

بهترین حرکت برای حجیم شدن عضلات جلو بازو در یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ ، درگیری عضلات دو سر بازو و زِبَرزندی ( ماهیچه ساعد