Tag: اسکوات

چگونه می‌توان با تشبیه لگن به سطل آب ،انحنای ستون فقرات را در حرکت اسکوات حفظ کرد؟ هنگامی که صحبت از حرکت اسکوات می‌شود طرز

تشبیه توزیع وزن به سه پایه در حرکت اسکوات اسکوات اسکوات اسکوات ، اگر در تمرین خود اسکوات نمی‌زنید، پس تمرین پای ناقصی دارید. خوشبختانه

ددلیفت را به اسکوات و اسکوات را به ددلیفت تبدیل نکنید. بسیاری از بدنسازان تازه کار حرکت ددلیفت را شبیه اسکوات اجرا می‌کنند و بدتر

اگر نمی‌توانید اسکوات عمیق بروید اینکار را کنید اگر شما با حرکت اسکوات عمیق مشکل دارید، نباید تسلیم بشوید چون تحرک می تواند بهبود یابد.  بیشتر

در حرکت اسکوات به کجا نگاه کنیم؟ ابتدا این بستگی به تکنیک اجرای شما دارد ، اگر شما حرکت اسکوات را خیلی عمود اجرا می