برچسب: اسکوات را به ددلیفت تبدیل نکنید.

ددلیفت را به اسکوات و اسکوات را به ددلیفت تبدیل نکنید. بسیاری از بدنسازان تازه کار حرکت ددلیفت را شبیه اسکوات اجرا می‌کنند و بدتر