دلیل سنگین بودن بعضی از دستگاه های سیم کش

دلیل سنگین بودن دستگاه سیم کش

دستگاه سیم‌ کش یک ابزار مناسب برای تغییر جهت مقاومت است.

برخلاف وزنه زدن آزاد که همیشه جهت مقاومت عمود بر سطح زمین است

در سیم‌کش بسته به محل قرارگیری گیره می‌توانید جهت مقاومت را تغییر دهید . می‌توانید مقاومت را در بهترین حالت و جهت نگه دارید.

اگرچه همه سیم‌کش ها مشابه نیستند ،بعضی از سیم‌کشها ،قرقره های متنوعی دارند که مقاومت را تحت تاثیر قرار می‌دهد .

قرقره‌ ها یک روش بسیار مناسب برای افزایش مزیت های مکانیکی است ،هرچقدر تعداد قرقره بیشتر باشد ، میزان مقاومت کمتر است .

این دلیلی است که بعضی سیم کش‌ها سبک تر و بعضی سنگین تر به نظر می‌رسند.

بسته به زاویه فاصله گرفتن از قرقره سیم‌کش ، میزان مقاومت تغییر پیدا می‌کند .

بنابراین نزدیک تر و درست روبروی قرقره ایستادن وزنه را کمی سبک تر می‌کند درحالیکه هر چه دورتر شویم ، سنگین‌تر می‌گردد.

این ها موضوعاتی است که باید هنگام استفاده از سیم‌کش برای تنظیم مقاومت آنها را بکار ببندیم .

همانطور که قبلاً گفته شد دستگاه سیم کش یک ابزار مناسب برای تغییر جهت مقاومت است ،

اگر چه سیم کش دامنه حرکتی زیادی به مفاصل ما وارد نمی کند .بدین معنی که می‌تواند مقاومت را در بهترین حالت نگه دارد

ولی اهرم های شخصی ما ( مثل پا و دستها ) همچنان گشتاور پیچشی خود را ایجاد خواهند کرد .

به عنوان مثال یکی از رایج ترین حرکات سیم کش، نشر جانب تک دست می‌باشد که شما بخاطر اینکه دامنه حرکتی خود را بالاتر ببرید ،

از سیمکش فاصله میگیرید ولی چیزی که در واقع تغییر می‌کند میزان مقاومت است

که بسته به خم شدن رو به جلو شما از ۹۰ درجه ( سطح شانه ) تا ۷۰-۶۰ درجه متغیر است .

تهیه و تنظیم:تن آزما

در ادامه بخوانید: فرم مناسب درحرکت زیربغل سیمکش

برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی وارد لینک زیر شوید
سامانه هوشمند تن آزما