آسیب شناسی و حرکات اصلاحی - آرشیو https://tanazma.com/category/blog/مقالات/sports-pathology-corrective-exercise/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:24 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png آسیب شناسی و حرکات اصلاحی - آرشیو https://tanazma.com/category/blog/مقالات/sports-pathology-corrective-exercise/ 32 32 خستگی عضلات https://tanazma.com/%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/ https://tanazma.com/%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/#respond Sat, 09 Apr 2022 10:54:09 +0000 https://tanazma.com/?p=3744 چرا عضلات خسته می شوند ؟ خستگی عضلات به دلایل مختلفی ایجاد می شود و روش های زیادی برای درمان خستگی وجود دارد، اما نقش مکمل ها از آنچه فکر می کنید، پررنگ تر است. اصلا چرا عضلات خسته می شوند؟ خستگی یک مکانیسم ایمنی است که باعث می شود آسیب کمتری به بدن وارد […]

The post خستگی عضلات appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%ae%d8%b3%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/feed/ 0 کمر درد و حرکت اسکوات https://tanazma.com/%da%a9%d9%85%d8%b1-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%88-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa/ https://tanazma.com/%da%a9%d9%85%d8%b1-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%88-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa/#respond Tue, 23 Nov 2021 19:38:43 +0000 https://tanazma.com/?p=3526 اگر از کمر درد رنج می برید ، از بین حرکات اسکوات از جلو و اسکوات از پشت، کدام یک انتخاب ایمن تری می باشد؟ اکثر افراد حرکت اسکوات را در برنامه تمرینی خود گنجانده اند ولی معمولا کمتر کسی است که اسکوات را با فرم صحیح اجرا کند.   چرا در حین انجام این […]

The post کمر درد و حرکت اسکوات appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%da%a9%d9%85%d8%b1-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d9%88-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa/feed/ 0 بدترین آسیب‌های ورزشی https://tanazma.com/%d8%a8%d8%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/ https://tanazma.com/%d8%a8%d8%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/#respond Sun, 22 Aug 2021 19:13:10 +0000 https://tanazma.com/?p=3472 آسیب ورزشی چیست؟ آسیب های ورزشی که تحت عنوان صدمات ورزشی شناخته می‌شوند، جراحاتی هستند که هنگام تمرین یا ورزش کردن رخ می دهند و به طور کلی به صورت حاد یا مزمن ایجاد می شوند.   آسیب های ورزشی ممکن است در کسانی که به طور مرتب فعالیت ندارند، قبل از آغاز ورزش به […]

The post بدترین آسیب‌های ورزشی appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%a8%d8%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c/feed/ 0 ناهنجاری های مادرزادی https://tanazma.com/%d9%86%d8%a7%d9%87%d9%86%d8%ac%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1%d8%b2%d8%a7%d8%af%db%8c/ https://tanazma.com/%d9%86%d8%a7%d9%87%d9%86%d8%ac%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1%d8%b2%d8%a7%d8%af%db%8c/#respond Tue, 25 Aug 2020 11:38:21 +0000 https://tanazma.com/?p=2767 ناهنجاری های مادرزادی ناهنجاری مادرزادی یا اختلال ذاتی (به : Congenital disorder) به هرگونه اختلال ساختاری که از بدو تولد همراه فرد باشد، یا در یک ماه ابتدایی زندگی جنینی ایجاد شده باشد، گفته می‌شود. 1- بیماری بلانت( Blount’s Disease ) بیماری بلانت یا پای پرانتزی مادرزادی که به “تیبا وارا” نیز معروف است شرایطی می باشد که در آن در […]

The post ناهنجاری های مادرزادی appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d9%86%d8%a7%d9%87%d9%86%d8%ac%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1%d8%b2%d8%a7%d8%af%db%8c/feed/ 0 4 مصدومیت رایج در بانوان ورزشکار https://tanazma.com/4-%d9%85%d8%b5%d8%af%d9%88%d9%85%db%8c%d8%aa-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1/ https://tanazma.com/4-%d9%85%d8%b5%d8%af%d9%88%d9%85%db%8c%d8%aa-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1/#respond Sun, 23 Aug 2020 11:13:39 +0000 https://tanazma.com/?p=2677  4 مصدومیت رایج در بانوان ورزشکار   جلوگیری از بروز مصدومیت های ناشی از ورزش کردن بهترین روش برای سالم و متحرک ماندن است. صرفنظر از اینکه چه تمرینات یا چه ورزشی انجام می دهید، ریسک مصدومیت وجود دارد. هنگامی که مصدوم می شوید مدتی از تمرین دور می مانید . به علاوه این یک […]

The post 4 مصدومیت رایج در بانوان ورزشکار appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/4-%d9%85%d8%b5%d8%af%d9%88%d9%85%db%8c%d8%aa-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1/feed/ 0 کوفتگی عضلانی https://tanazma.com/%da%a9%d9%88%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c-%db%8c%da%a9-%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%db%95%d9%94-%d9%85%d8%b9%d9%85%d9%88%d9%84/ https://tanazma.com/%da%a9%d9%88%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c-%db%8c%da%a9-%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%db%95%d9%94-%d9%85%d8%b9%d9%85%d9%88%d9%84/#respond Sun, 14 Jun 2020 07:22:33 +0000 https://tanazma.com/?p=1322 کوفتگی عضلانی یک تجربۀ معمول و شایع پس از انجام فعالیت هاي جسمانی است که با احساس درد همراهمی باشد. گزارش هاي موجود حاکی از این مطلب است که غالبا سفتی، ضعف و اسپاسم در عضلات درگیر همراه است. بروز کوفتگی پس از انجام فعالیت هاي سنگین و غیر معمول که همراه با انقباض هاي […]

The post کوفتگی عضلانی appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%da%a9%d9%88%d9%81%d8%aa%da%af%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c-%db%8c%da%a9-%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%db%95%d9%94-%d9%85%d8%b9%d9%85%d9%88%d9%84/feed/ 0