cross grip Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/cross-grip/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:19 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png cross grip Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/cross-grip/ 32 32 3 روش گرفتن هالتر در اسکوات از جلو https://tanazma.com/3-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d9%84%d9%88/ https://tanazma.com/3-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d9%84%d9%88/#respond Sun, 22 Aug 2021 15:00:25 +0000 https://tanazma.com/?p=3455 انواع گرفتن هالتر در اسکوات از جلو   اسکوات یا اسکات چیست؟ اسکوات یا اسکات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهارسر ران ، عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را درگیر می‌کند.   اسکوات از جلو یا اسکات از جلو اسکوات از جلو تمرینی موثر و مناسب جهت […]

The post 3 روش گرفتن هالتر در اسکوات از جلو appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/3-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d9%84%d9%88/feed/ 0