چربی سوزی Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/چربی-سوزی/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:20 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png چربی سوزی Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/چربی-سوزی/ 32 32 افزایش چربی سوزی با خواب بیشتر https://tanazma.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1/ https://tanazma.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1/#respond Sun, 22 Aug 2021 18:38:49 +0000 https://tanazma.com/?p=3467 چربی سوزی و خواب آیا ارتباطی بین آن ها هست؟   در سال های اخیر برای همه به خصوص ورزشکاران روشن شده که خوابیدن به میزان کافی بسیار با اهمیت بوده است.زیرا کیفیت خواب برای سلامتی و تناسب اندام بسیار حیاتی است. از طرف دیگر خواب کافی ( در کنار سبک زندگی سالم و فعال […]

The post افزایش چربی سوزی با خواب بیشتر appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1/feed/ 0 چربی مقاوم شکم و ران https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d9%88-%d8%b1%d8%a7%d9%86/ https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d9%88-%d8%b1%d8%a7%d9%86/#respond Wed, 13 Jan 2021 07:25:37 +0000 https://tanazma.com/?p=3309 چربی شکم و ران چربی مقاوم قسمت هایی از بدن همچون شکم و ران شبیه آب موجود در انتهای استخر عمیق است . هنگامی‌که می‌خواهید چربی سوزی کنید ( درست مثل زمانی که می‌خواهید آب استخر را خالی کنید) ، چربی مقاوم( دقیقا مثل آب انتهای عمق استخر ) همیشه ، آخرین جایی است که […]

The post چربی مقاوم شکم و ران appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d9%88-%d8%b1%d8%a7%d9%86/feed/ 0 کاهش چربی همراه با عضله سازی https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d9%88-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/ https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d9%88-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/#respond Thu, 02 Jul 2020 13:36:28 +0000 https://tanazma.com/?p=1852 کاهش چربی همراه با عضله سازی آیا امکان پذیر است؟   مقایسه صد کالری چربی با صد کالری پروتئین میزان انرژی که هر دو برای هضم شدن نیاز دارند کاملا متفاوت است ⚫ پروتئین برای هضم شدن در حدود ۲۰ تا ۳۰ کالری نیاز دارد ⚫ کربوهیدرات برای هضم شدن در حدود ۵ تا ۱۰ […]

The post کاهش چربی همراه با عضله سازی appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d9%88-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c/feed/ 0 چرا این روزها کاهش چربی کار بسیار سختی است https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1-%d8%b3%d8%ae%d8%aa%db%8c-%d8%a7/ https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1-%d8%b3%d8%ae%d8%aa%db%8c-%d8%a7/#respond Mon, 29 Jun 2020 02:50:40 +0000 https://tanazma.com/?p=1769 چرا این روزها کاهش چربی کار بسیار سختی است؟ این پرسش می‌تواند دلایل بسیار زیادی داشته باشد ولی به بیان ساده همه این دلایل به « هزینه انرژی» (کل هزینه روزانه انرژی ) مربوط می‌شود.   شما آن نوع کاهش وزنی را دوست دارید که هر چقدر می‌خواهید بخورید ولی همچنان وزن کم کنید . […]

The post چرا این روزها کاهش چربی کار بسیار سختی است appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1-%d8%b3%d8%ae%d8%aa%db%8c-%d8%a7/feed/ 0 چربی سوزی بیشتر با تمرینات هوازی اینتروال شدید https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1/ https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1/#respond Mon, 29 Jun 2020 02:35:55 +0000 https://tanazma.com/?p=1761  چربی سوزی بیشتر با تمرینات هوازی اینتروال شدید انجام تمرینات هوازی به تنهایی نمی‌تواند باعث کاهش وزن یا چربی سوزی شود بلکه می‌تواند به عنوان یک مکمل در کنار تمرینات قدرتی و رژیم غذایی مناسب ، تاثیرگذار باشد.   تمرینات هوازی با مدت زمان طولانی به دلایل زیر می‌تواند مشکل ساز شود: 1️⃣ اشتها شما […]

The post چربی سوزی بیشتر با تمرینات هوازی اینتروال شدید appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1/feed/ 0 ۳ حقیقت در مورد کاهش وزن https://tanazma.com/%d8%ad%d9%82%d8%a7%db%8c%d9%82%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/ https://tanazma.com/%d8%ad%d9%82%d8%a7%db%8c%d9%82%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/#respond Mon, 29 Jun 2020 01:40:29 +0000 https://tanazma.com/?p=1692 حقایقی که باید در مورد کاهش وزن بدانید هنگامی که سخن از کاهش وزن و تناسب اندام در میان باشد ، تصورات غلط بسیار زیادی بوجود می آید . همین تصورات غلط منجر می شود که افراد برای کاهش وزن از استراتژیهای مختلف و روشهای زودگذر و ناکارآمد استفاده کنند. ممکن است تاکنون بارها شنیده […]

The post ۳ حقیقت در مورد کاهش وزن appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%ad%d9%82%d8%a7%db%8c%d9%82%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86/feed/ 0 آیا برای چربی سوزی به تمرینات هوازی نیاز دارید ؟ https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%a7/ https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%a7/#respond Sun, 14 Jun 2020 07:01:03 +0000 https://tanazma.com/?p=1486 آیا برای چربی سوزی به تمرینات هوازی نیاز دارید ؟ اگر بخواهیم به سرعت جواب دهیم: خیر شما برای چربی سوزی نیاز به تمرینات هوازی ندارید چربی سوزی به مقدار کاهش کالری بستگی دارد   با این وجود دستیابی به کاهش کالری می تواند به روش های مختلفی انجام شود: محدود کردن کالری (کم خوردن […]

The post آیا برای چربی سوزی به تمرینات هوازی نیاز دارید ؟ appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%a7/feed/ 0