پرس سر شانه Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/پرس-سر-شانه/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:05 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png پرس سر شانه Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/پرس-سر-شانه/ 32 32 از اجرا پرس سرشانه هالتر از پشت پرهیز کنیم https://tanazma.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d8%b4%d8%aa/ https://tanazma.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d8%b4%d8%aa/#respond Mon, 29 Jun 2020 02:26:45 +0000 https://tanazma.com/?p=1758 پرهیز از حرکت پرس سرشانه هالتر از پشت   حرکت پرس سرشانه هالتر از پشت مشابه حرکت زیربغل سیمکش از پشت ، این حرکت نیز سختی های خاص خود را دارد دربیشتر موارد انجام حرکات مربوط به آوردن هالتر ،دمبل یا سیمکش پشت گردن توصیه نمی‌شود. شاید هدف انجام این حرکت تقویت بیشتر دلتوئید ها […]

The post از اجرا پرس سرشانه هالتر از پشت پرهیز کنیم appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d8%b4%d8%aa/feed/ 0