نشر از جانب Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/نشر-از-جانب/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:09 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png نشر از جانب Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/نشر-از-جانب/ 32 32 نقطه ی توقف حرکت نشر از جانب باید کجا باشد؟ https://tanazma.com/%d9%86%d9%82%d8%b7%d9%87-%db%8c-%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a8/ https://tanazma.com/%d9%86%d9%82%d8%b7%d9%87-%db%8c-%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a8/#respond Thu, 13 Aug 2020 16:11:59 +0000 https://tanazma.com/?p=2451 نقطه ی توقف حرکت نشر از جانب باید کجا باشد؟ چرا در هنگام اجرای حرکت نشر از جانب ، دستمان به محض رسیدن به ارتفاع شانه متوقف می‌شود؟؟ بسیاری از تازه واردهای بدنسازی دوست دارند دلیل اینکه چرا هنگام اجرای این حرکت ، در ارتفاع شانه دست متوقف می‌شود را بدانند. آیا انجام دامنه حرکتی […]

The post نقطه ی توقف حرکت نشر از جانب باید کجا باشد؟ appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d9%86%d9%82%d8%b7%d9%87-%db%8c-%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a8/feed/ 0 نحوه صحیح اجرای حرکت نشر جانب دمبل https://tanazma.com/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%a7%d8%ac%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a8-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84/ https://tanazma.com/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%a7%d8%ac%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a8-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84/#respond Wed, 17 Jun 2020 05:12:40 +0000 https://tanazma.com/?p=1575 نحوه صحیح اجرای حرکت نشر جانب دمبل بسیاری از افراد سعی می‌کنند در اجرای حرکت نشر جانب دمبل به آسانی بدون اینکه اجازه دهند که دلتوئید میانی محرک اصلی حرکت باشد ، دمبل را بالا می برند و این حرکت را با کمک عضله ذوزنقه ای و یا دلتوئید خلفی انجام می دهند و این […]

The post نحوه صحیح اجرای حرکت نشر جانب دمبل appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%a7%d8%ac%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a8-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84/feed/ 0