منقبض کردن عضلات اسکوات Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/منقبض-کردن-عضلات-اسکوات/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:06 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png منقبض کردن عضلات اسکوات Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/منقبض-کردن-عضلات-اسکوات/ 32 32 در طول حرکت اسکوات ، عضلات باسن خود را منقبض کنید https://tanazma.com/%d8%af%d8%b1-%d8%b7%d9%88%d9%84-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85/ https://tanazma.com/%d8%af%d8%b1-%d8%b7%d9%88%d9%84-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85/#respond Thu, 02 Jul 2020 12:57:34 +0000 https://tanazma.com/?p=1840 چرا باید در طول حرکت اسکوات ، عضلات باسن خود را منقبض کنید؟   بسیاری از افراد برایشان جای سوال است که   چگونه می توان با چرخش رو به بیرون ران، عضلات باسن را منقبض کرد؟  اشتباهی که اکثر افراد در هنگام منقبض کردن باسن انجام می دهند چیست؟ این است که باسن را […]

The post در طول حرکت اسکوات ، عضلات باسن خود را منقبض کنید appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%af%d8%b1-%d8%b7%d9%88%d9%84-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85/feed/ 0