عضلات سر شانه Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/عضلات-سر-شانه/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:09 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png عضلات سر شانه Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/عضلات-سر-شانه/ 32 32 نقطه ی توقف حرکت نشر از جانب باید کجا باشد؟ https://tanazma.com/%d9%86%d9%82%d8%b7%d9%87-%db%8c-%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a8/ https://tanazma.com/%d9%86%d9%82%d8%b7%d9%87-%db%8c-%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a8/#respond Thu, 13 Aug 2020 16:11:59 +0000 https://tanazma.com/?p=2451 نقطه ی توقف حرکت نشر از جانب باید کجا باشد؟ چرا در هنگام اجرای حرکت نشر از جانب ، دستمان به محض رسیدن به ارتفاع شانه متوقف می‌شود؟؟ بسیاری از تازه واردهای بدنسازی دوست دارند دلیل اینکه چرا هنگام اجرای این حرکت ، در ارتفاع شانه دست متوقف می‌شود را بدانند. آیا انجام دامنه حرکتی […]

The post نقطه ی توقف حرکت نشر از جانب باید کجا باشد؟ appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d9%86%d9%82%d8%b7%d9%87-%db%8c-%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%ac%d8%a7%d9%86%d8%a8/feed/ 0 آیا راهی است که بتوان بدون مصدومیت ، نشر جانب دمبل را اجرا کرد؟ https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%af%d9%88%d9%85%db%8c%d8%aa-%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84/ https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%af%d9%88%d9%85%db%8c%d8%aa-%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84/#respond Thu, 02 Jul 2020 13:52:14 +0000 https://tanazma.com/?p=1858 آیا راهی است که بتوان بدون مصدومیت ، عضلات سرشانه را تقویت کرد ؟  هر شخصی می خواهد که شانه های گرد و خوش فرمی داشته باشد ولی کسی دوست ندارد به اختلال گیرافتادگی شانه یا هر درد دیگری دچار شود  نشر جانب حرکتی است که بعضی ها دوست دارند و بعضی ها از آن […]

The post آیا راهی است که بتوان بدون مصدومیت ، نشر جانب دمبل را اجرا کرد؟ appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%b1%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%af%d9%88%d9%85%db%8c%d8%aa-%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84/feed/ 0