عضلات باسن Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/عضلات-باسن/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:10 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png عضلات باسن Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/عضلات-باسن/ 32 32 چطور با حرکت فیله کمر، عضلات باسن را درگیر کنیم https://tanazma.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%87-%da%a9%d9%85%d8%b1%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1%da%af/ https://tanazma.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%87-%da%a9%d9%85%d8%b1%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1%da%af/#respond Thu, 13 Aug 2020 16:45:44 +0000 https://tanazma.com/?p=2455 چطور با حرکت فیله کمر، عضلات باسن را درگیر کنیم؟ ✅ حرکت فیله کمر یک حرکت بسیار شگفت انگیز برای تقویت و درگیر کردن عضلات پشت ( همسترینگ ، باسن ، پایین کمر و …. ) می‌باشد. همچنین یک حرکت ترکیبی یا چند مفصلی است که باعث رسیدن به تناسب اندام شده و برای انواع […]

The post چطور با حرکت فیله کمر، عضلات باسن را درگیر کنیم appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%a7-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%81%db%8c%d9%84%d9%87-%da%a9%d9%85%d8%b1%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1%da%af/feed/ 0 در طول حرکت اسکوات ، عضلات باسن خود را منقبض کنید https://tanazma.com/%d8%af%d8%b1-%d8%b7%d9%88%d9%84-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85/ https://tanazma.com/%d8%af%d8%b1-%d8%b7%d9%88%d9%84-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85/#respond Thu, 02 Jul 2020 12:57:34 +0000 https://tanazma.com/?p=1840 چرا باید در طول حرکت اسکوات ، عضلات باسن خود را منقبض کنید؟   بسیاری از افراد برایشان جای سوال است که   چگونه می توان با چرخش رو به بیرون ران، عضلات باسن را منقبض کرد؟  اشتباهی که اکثر افراد در هنگام منقبض کردن باسن انجام می دهند چیست؟ این است که باسن را […]

The post در طول حرکت اسکوات ، عضلات باسن خود را منقبض کنید appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%af%d8%b1-%d8%b7%d9%88%d9%84-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%da%a9%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d9%85/feed/ 0