شنا Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/شنا/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:19 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png شنا Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/شنا/ 32 32 تحلیل مسیر صحیح حرکت شنا https://tanazma.com/%d8%aa%d8%ad%d9%84%db%8c%d9%84-%d9%85%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://tanazma.com/%d8%aa%d8%ad%d9%84%db%8c%d9%84-%d9%85%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Sat, 16 Jan 2021 09:32:19 +0000 https://tanazma.com/?p=3357 تحلیل حرکت شنا حرکت شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین تمرینات مبتنی بر وزن بدن بوده و برای تمرین کردن در خانه بسیار حیاتی و سودمند است. این حرکت، حرکتی کاربردی برای کل بدن است که برای افزایش قدرت و همچنین درگیر کردن هسته بدن و پایین تنه به کار می رود. از آنجا […]

The post تحلیل مسیر صحیح حرکت شنا appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%aa%d8%ad%d9%84%db%8c%d9%84-%d9%85%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0 شنای پلاس بهترین تمرین برای عضلات سینه https://tanazma.com/%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87/ https://tanazma.com/%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87/#respond Sat, 09 Jan 2021 09:21:36 +0000 https://tanazma.com/?p=3270 نحوه اجرای صحیح حرکت شنای پلاس وضعیت شنا استاندار را به خود گرفته ولی دستان خود را نسبت به خط شانه ها کمی بازتر کنید عضلات شکمی خود را به صورتی که گویی کسی می‌خواهد به آن ضربه بزند محکم کنید و در طول تمرین در این وضعیت حفظ کنید بدنتان را تا نزدیک تماس […]

The post شنای پلاس بهترین تمرین برای عضلات سینه appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87/feed/ 0 مقایسه پرس سینه با شنا https://tanazma.com/%d9%85%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%b3%d9%87-%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://tanazma.com/%d9%85%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%b3%d9%87-%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Wed, 29 Jul 2020 11:01:40 +0000 https://tanazma.com/?p=2238 مقایسه پرس سینه با شنا
در این مقاله می خواهیم در مورد مقایسه پرس سینه با شنا صحبت کنیم و مزایای هر کدام جداگانه بحث می شود

The post مقایسه پرس سینه با شنا appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d9%85%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%b3%d9%87-%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0 ۳ نوع مختلف حرکت شنا https://tanazma.com/%db%b3-%d9%86%d9%88%d8%b9-%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://tanazma.com/%db%b3-%d9%86%d9%88%d8%b9-%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Wed, 17 Jun 2020 03:47:30 +0000 https://tanazma.com/?p=1554 ۳ نوع مختلف حرکت شنا حرکت شنا تاثیر فوق العاده ای روی بالاتنه می گذارد  . به طور کلی باعث افزایش حجم و قدرت دست ها، سینه، ماهیچه های دنده ای، ناحیه کور می شود . البته اگر حرکت را صحیح اجرا کنید  ،اجرای حرکات شنا به صورت اشتباه، می تواند منجر به آسیب شود  […]

The post ۳ نوع مختلف حرکت شنا appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%db%b3-%d9%86%d9%88%d8%b9-%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0 توزیع وزن روی دست ها در حرکت شنا https://tanazma.com/%d8%aa%d9%88%d8%b2%db%8c%d8%b9-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://tanazma.com/%d8%aa%d9%88%d8%b2%db%8c%d8%b9-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Tue, 16 Jun 2020 16:26:35 +0000 https://tanazma.com/?p=1547   توزیع وزن روی دست ها در حرکت شنا   آیا در هنگام اجرای شنا، سرشانه شما صدمه می بیند؟   تمرینات حرکت شنا بدون شک یکی از بهترین تمرینات برای عضله سازی و بالابردن آمادگی جسمانی و ورزیدگی است. اگر شما هم طرفدار آن هستید باید به مچ دست‌‌ها و نحوه توزیع وزن روی کف دست […]

The post توزیع وزن روی دست ها در حرکت شنا appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%aa%d9%88%d8%b2%db%8c%d8%b9-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0