شنا سوئدی Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/شنا-سوئدی/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:17 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png شنا سوئدی Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/شنا-سوئدی/ 32 32 شنای پلاس بهترین تمرین برای عضلات سینه https://tanazma.com/%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87/ https://tanazma.com/%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87/#respond Sat, 09 Jan 2021 09:21:36 +0000 https://tanazma.com/?p=3270 نحوه اجرای صحیح حرکت شنای پلاس وضعیت شنا استاندار را به خود گرفته ولی دستان خود را نسبت به خط شانه ها کمی بازتر کنید عضلات شکمی خود را به صورتی که گویی کسی می‌خواهد به آن ضربه بزند محکم کنید و در طول تمرین در این وضعیت حفظ کنید بدنتان را تا نزدیک تماس […]

The post شنای پلاس بهترین تمرین برای عضلات سینه appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%84%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87/feed/ 0 مقایسه پرس سینه با شنا https://tanazma.com/%d9%85%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%b3%d9%87-%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://tanazma.com/%d9%85%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%b3%d9%87-%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Wed, 29 Jul 2020 11:01:40 +0000 https://tanazma.com/?p=2238 مقایسه پرس سینه با شنا
در این مقاله می خواهیم در مورد مقایسه پرس سینه با شنا صحبت کنیم و مزایای هر کدام جداگانه بحث می شود

The post مقایسه پرس سینه با شنا appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d9%85%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%b3%d9%87-%d9%be%d8%b1%d8%b3-%d8%b3%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0 چند شنا می‌توانید بروید ؟ https://tanazma.com/%da%86%d9%86%d8%af-%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af-%d8%9f/ https://tanazma.com/%da%86%d9%86%d8%af-%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af-%d8%9f/#respond Mon, 29 Jun 2020 03:18:43 +0000 https://tanazma.com/?p=1774 چند شنا می‌توانید بروید ؟ مطالعات اخیر نشان داده است که در مردانی که بتوانند بیش از چهل حرکت شنا را انجام دهند ، ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی ، نسبت به مردانی که فقط قادر به انجام ۱۰ شنا هستند ، ۹۶ درصد کمتر است. علاوه بر این ، مطالعات حاکی از آن […]

The post چند شنا می‌توانید بروید ؟ appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%da%86%d9%86%d8%af-%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af-%d8%9f/feed/ 0 طرز صحیح تنفس در حرکت شنا https://tanazma.com/%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://tanazma.com/%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Mon, 29 Jun 2020 02:07:41 +0000 https://tanazma.com/?p=1752 تنفس در حرکت شنا خیلی اهمیت دارد   چگونه در حرکت شنا تنفس کنیم؟ تنفس مناسب و صحیح در حین تمرین مستلزم این است که شما هنگام اجرا حرکات سخت و طاقت فرسا ، بدانید که چه موقع نفس خود را بیرون دهید.   هنگام اجرای حرکت شنا زمانی که بدنتان به سمت زمین می‌رود […]

The post طرز صحیح تنفس در حرکت شنا appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0