سیکس پک Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/سیکس-پک/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:19 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png سیکس پک Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/سیکس-پک/ 32 32 تمرینات شکم (سیکس پک) https://tanazma.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%b3%db%8c%da%a9%d8%b3-%d9%be%da%a9/ https://tanazma.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%b3%db%8c%da%a9%d8%b3-%d9%be%da%a9/#respond Sat, 16 Jan 2021 08:14:47 +0000 https://tanazma.com/?p=3336 تمرینات شکم برای داشتن سیکس پک سیکس پک یا شکم شش تکه، مورد علاقه بسیاری از جوانان و حتی افراد میانسال بوده و برای دستیابی به آن حاضر هستند تمرینات سخت و فشرده داشته باشند و از رژیم های غذایی خاصی هم پیروی نمایند . دستیابی به سیکس پک در طول زمان و با پشتکار […]

The post تمرینات شکم (سیکس پک) appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%b3%db%8c%da%a9%d8%b3-%d9%be%da%a9/feed/ 0 تکنیک تنفس برای داشتن سیکس پک https://tanazma.com/%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%d8%b3%db%8c%da%a9%d8%b3-%d9%be%da%a9/ https://tanazma.com/%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%d8%b3%db%8c%da%a9%d8%b3-%d9%be%da%a9/#respond Tue, 16 Jun 2020 16:38:12 +0000 https://tanazma.com/?p=1552 تکنیک تنفس برای داشتن سیکس پک یکی از بزرگترین اشتباهات افراد در تمرینات شکم این است که به تنفس صحیح در حین اجرای حرکت فکر نمی کنند.  بیشتر افراد زمانی که هوای زیادی در شکم هست تمرینات را انجام می دهند و این باعث می شود که عضلات شکم نتوانند منقبص شوند  این یکی از […]

The post تکنیک تنفس برای داشتن سیکس پک appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%d8%b3%db%8c%da%a9%d8%b3-%d9%be%da%a9/feed/ 0