سیمکش Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/سیمکش/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:08 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png سیمکش Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/سیمکش/ 32 32 از اجرای زیربغل سیم‌کش از پشت اجتناب کنید https://tanazma.com/%d8%b2%db%8c%d8%b1%d8%a8%d8%ba%d9%84-%d8%b3%db%8c%d9%85%da%a9%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d8%b4%d8%aa/ https://tanazma.com/%d8%b2%db%8c%d8%b1%d8%a8%d8%ba%d9%84-%d8%b3%db%8c%d9%85%da%a9%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d8%b4%d8%aa/#respond Wed, 29 Jul 2020 14:43:06 +0000 https://tanazma.com/?p=2250 اگر می‌خواهید عضلات پشت خود را تقویت کنید ، حرکت زیربغل سیم کش از جلو گزینه بهتری نسبت به زیربغل سیم کش از پشت خواهد بود.

The post از اجرای زیربغل سیم‌کش از پشت اجتناب کنید appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%b2%db%8c%d8%b1%d8%a8%d8%ba%d9%84-%d8%b3%db%8c%d9%85%da%a9%d8%b4-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d8%b4%d8%aa/feed/ 0 فرم مناسب درحرکت زیربغل سیم کش https://tanazma.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%af%d8%b1%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b2%db%8c%d8%b1%d8%a8%d8%ba%d9%84-%d8%b3%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%b4/ https://tanazma.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%af%d8%b1%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b2%db%8c%d8%b1%d8%a8%d8%ba%d9%84-%d8%b3%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%b4/#respond Sun, 14 Jun 2020 06:34:53 +0000 https://tanazma.com/?p=1462 فرم مناسب در حرکت زیربغل سیم کش خیلی مشاهده شده که افراد در حرکت زیربغل سیم کش به صورت صاف روی صندلی نشستند. صاف نشستن باعث می‌شود بجای فشار روی عضلات لت، فشار روی عضلات دلتوئید خلفی و عضلات پشت بیاید. همچنین با باز گرفتن دست ها بیشتر از عرض شانه ( فشار بیشتری به […]

The post فرم مناسب درحرکت زیربغل سیم کش appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%af%d8%b1%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b2%db%8c%d8%b1%d8%a8%d8%ba%d9%84-%d8%b3%db%8c%d9%85-%da%a9%d8%b4/feed/ 0