دوش گرفتن با آب سرد بعد از تمرین، مزیت دارد؟
مزیت دوش آب سرد بعد از تمرین دوش آب سرد عضلاتتان را بعد از یک جلسه تمرینی سنگین ددلیفت ، شنا و اسکوات، بیدار ساخته
مزیت دوش آب سرد بعد از تمرین دوش آب سرد عضلاتتان را بعد از یک جلسه تمرینی سنگین ددلیفت ، شنا و اسکوات، بیدار ساخته
عوارض کمبود خواب اول اینکه، توجه و تمرکز، هوشیاری، منطق و توانایی حل مشکل شما را مختل می کند . همه اینها یادگیری را دشوارتر