رژیم Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/رژیم/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:07 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png رژیم Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/رژیم/ 32 32 آیا شما از مصرف کربوهیدرات عصر می ترسید؟ https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%da%a9%d8%b1%d8%a8%d9%88%d9%87%db%8c%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d8%b5%d8%b1-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af/ https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%da%a9%d8%b1%d8%a8%d9%88%d9%87%db%8c%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d8%b5%d8%b1-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af/#respond Thu, 02 Jul 2020 16:08:27 +0000 https://tanazma.com/?p=1868 آیا شما از مصرف کربوهیدرات عصر می ترسید؟  یک باور عمومی که در زمینه رژیم و کاهش وزن وجود دارد این است که مصرف کربوهیدرات در شب یا عصر می‌تواند باعث اضافه وزن شود اما واقعیت این است که هیچ شواهد علمی برای تائید این تئوری وجود ندارد.    کربوهیدرات ها مانند چربی لزوماً بد نیستند. […]

The post آیا شما از مصرف کربوهیدرات عصر می ترسید؟ appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%da%a9%d8%b1%d8%a8%d9%88%d9%87%db%8c%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d8%b5%d8%b1-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d8%b1%d8%b3%db%8c%d8%af/feed/ 0 تفکیک رژیم غذایی https://tanazma.com/%d8%aa%d9%81%da%a9%db%8c%da%a9-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c/ https://tanazma.com/%d8%aa%d9%81%da%a9%db%8c%da%a9-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c/#respond Mon, 29 Jun 2020 02:41:30 +0000 https://tanazma.com/?p=1765 تفکیک رژیم غذایی چه درشت مغذی باید مصرف کنید ؟ پاسخ این پرسش به هدف شما بستگی دارد . درشت مغذی ها شامل : پروتئین‌ها ، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها هستند. هر چیزی که شما میخورید ، از این ۳ مورد ساخته شده است(غیر از ریز مغذی ها) . نسبت مصرف این سه مورد ، با […]

The post تفکیک رژیم غذایی appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%aa%d9%81%da%a9%db%8c%da%a9-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c/feed/ 0 آیا برای چربی سوزی به تمرینات هوازی نیاز دارید ؟ https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%a7/ https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%a7/#respond Sun, 14 Jun 2020 07:01:03 +0000 https://tanazma.com/?p=1486 آیا برای چربی سوزی به تمرینات هوازی نیاز دارید ؟ اگر بخواهیم به سرعت جواب دهیم: خیر شما برای چربی سوزی نیاز به تمرینات هوازی ندارید چربی سوزی به مقدار کاهش کالری بستگی دارد   با این وجود دستیابی به کاهش کالری می تواند به روش های مختلفی انجام شود: محدود کردن کالری (کم خوردن […]

The post آیا برای چربی سوزی به تمرینات هوازی نیاز دارید ؟ appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%a7/feed/ 0 دانه چیا چیست ؟ https://tanazma.com/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%a7-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/ https://tanazma.com/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%a7-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/#respond Sun, 14 Jun 2020 07:17:39 +0000 https://tanazma.com/?p=1311 دانه چیا

به طور طبیعی از گیاه بیابانی سالویا هیسپانیکا گرفته می شود

دانهٔ چیا یک منبع با ارزش از اسیدهای چرب امگا 3 ، فیبر غذایی ، پروتئین ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است .

The post دانه چیا چیست ؟ appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%db%8c%d8%a7-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/feed/ 0