در حرکت ددلیفت کدام طرز گرفتن هالتر بهتر است؟
انواع طرز گرفتن هالتر در ددلیفت گرفتن یک طرفه طرز گرفتن هالتر در حرکت ددلیفت هر دو کف دست رو به پایین این حالت
انواع طرز گرفتن هالتر در ددلیفت گرفتن یک طرفه طرز گرفتن هالتر در حرکت ددلیفت هر دو کف دست رو به پایین این حالت
کدام کفش مناسب است ؟ امروز میخواهیم درمورد موضوع مهم کفش صحبت کنیم که البته باتوجه به هزینه های بالای زندگی و شرایط فعلی خیلی
ددلیفت را به اسکوات و اسکوات را به ددلیفت تبدیل نکنید. بسیاری از بدنسازان تازه کار حرکت ددلیفت را شبیه اسکوات اجرا میکنند و بدتر
دو مرحله آماده سازی و اجرای ددلیفت اکثر مربیان ددلیفت را به عنوان یک حرکت یک مرحله ای آموزش می دهند ، اما باید در
در حرکت ددلیفت سر بالا یا سر پایین؟ صادقانه بخوایم بگوییم ما معتقد هستیم که بهترین حالت گردن در حرکت ددلیفت زمانی است گه ستون فقرات
تاثیر نوع کفش در حرکت ددلیفت درحالی که ورزشکاران را در محیط باشگاه با کفش های مختلف از کفش فوتسال و کشتی و بسکتبال گرفته