Tag: ددلیفت

انواع طرز گرفتن هالتر در ددلیفت   گرفتن یک طرفه طرز گرفتن هالتر در حرکت ددلیفت هر دو کف دست رو به پایین این حالت

کدام کفش مناسب است ؟ امروز می‌خواهیم درمورد موضوع مهم کفش صحبت کنیم که البته باتوجه به هزینه های بالای زندگی و شرایط فعلی خیلی

ددلیفت را به اسکوات و اسکوات را به ددلیفت تبدیل نکنید. بسیاری از بدنسازان تازه کار حرکت ددلیفت را شبیه اسکوات اجرا می‌کنند و بدتر

در حرکت ددلیفت سر بالا یا سر پایین؟ صادقانه بخوایم بگوییم ما معتقد هستیم که بهترین حالت گردن در حرکت ددلیفت زمانی است گه ستون فقرات