حرکت شنا Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/حرکت-شنا/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:19 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png حرکت شنا Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/حرکت-شنا/ 32 32 تحلیل مسیر صحیح حرکت شنا https://tanazma.com/%d8%aa%d8%ad%d9%84%db%8c%d9%84-%d9%85%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://tanazma.com/%d8%aa%d8%ad%d9%84%db%8c%d9%84-%d9%85%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Sat, 16 Jan 2021 09:32:19 +0000 https://tanazma.com/?p=3357 تحلیل حرکت شنا حرکت شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین تمرینات مبتنی بر وزن بدن بوده و برای تمرین کردن در خانه بسیار حیاتی و سودمند است. این حرکت، حرکتی کاربردی برای کل بدن است که برای افزایش قدرت و همچنین درگیر کردن هسته بدن و پایین تنه به کار می رود. از آنجا […]

The post تحلیل مسیر صحیح حرکت شنا appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%aa%d8%ad%d9%84%db%8c%d9%84-%d9%85%d8%b3%db%8c%d8%b1-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0 چند شنا می‌توانید بروید ؟ https://tanazma.com/%da%86%d9%86%d8%af-%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af-%d8%9f/ https://tanazma.com/%da%86%d9%86%d8%af-%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af-%d8%9f/#respond Mon, 29 Jun 2020 03:18:43 +0000 https://tanazma.com/?p=1774 چند شنا می‌توانید بروید ؟ مطالعات اخیر نشان داده است که در مردانی که بتوانند بیش از چهل حرکت شنا را انجام دهند ، ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی ، نسبت به مردانی که فقط قادر به انجام ۱۰ شنا هستند ، ۹۶ درصد کمتر است. علاوه بر این ، مطالعات حاکی از آن […]

The post چند شنا می‌توانید بروید ؟ appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%da%86%d9%86%d8%af-%d8%b4%d9%86%d8%a7-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af-%d8%9f/feed/ 0 طرز صحیح تنفس در حرکت شنا https://tanazma.com/%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://tanazma.com/%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Mon, 29 Jun 2020 02:07:41 +0000 https://tanazma.com/?p=1752 تنفس در حرکت شنا خیلی اهمیت دارد   چگونه در حرکت شنا تنفس کنیم؟ تنفس مناسب و صحیح در حین تمرین مستلزم این است که شما هنگام اجرا حرکات سخت و طاقت فرسا ، بدانید که چه موقع نفس خود را بیرون دهید.   هنگام اجرای حرکت شنا زمانی که بدنتان به سمت زمین می‌رود […]

The post طرز صحیح تنفس در حرکت شنا appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0 ۳ نوع مختلف حرکت شنا https://tanazma.com/%db%b3-%d9%86%d9%88%d8%b9-%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://tanazma.com/%db%b3-%d9%86%d9%88%d8%b9-%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Wed, 17 Jun 2020 03:47:30 +0000 https://tanazma.com/?p=1554 ۳ نوع مختلف حرکت شنا حرکت شنا تاثیر فوق العاده ای روی بالاتنه می گذارد  . به طور کلی باعث افزایش حجم و قدرت دست ها، سینه، ماهیچه های دنده ای، ناحیه کور می شود . البته اگر حرکت را صحیح اجرا کنید  ،اجرای حرکات شنا به صورت اشتباه، می تواند منجر به آسیب شود  […]

The post ۳ نوع مختلف حرکت شنا appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%db%b3-%d9%86%d9%88%d8%b9-%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0 توزیع وزن روی دست ها در حرکت شنا https://tanazma.com/%d8%aa%d9%88%d8%b2%db%8c%d8%b9-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/ https://tanazma.com/%d8%aa%d9%88%d8%b2%db%8c%d8%b9-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/#respond Tue, 16 Jun 2020 16:26:35 +0000 https://tanazma.com/?p=1547   توزیع وزن روی دست ها در حرکت شنا   آیا در هنگام اجرای شنا، سرشانه شما صدمه می بیند؟   تمرینات حرکت شنا بدون شک یکی از بهترین تمرینات برای عضله سازی و بالابردن آمادگی جسمانی و ورزیدگی است. اگر شما هم طرفدار آن هستید باید به مچ دست‌‌ها و نحوه توزیع وزن روی کف دست […]

The post توزیع وزن روی دست ها در حرکت شنا appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d8%aa%d9%88%d8%b2%db%8c%d8%b9-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%b4%d9%86%d8%a7/feed/ 0