تی بار هالتر Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/تی-بار-هالتر/ موسسه تن آزما Sat, 21 May 2022 10:10:02 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://tanazma.com/wp-content/uploads/2022/05/cropped-4_5983174032156001892-32x32.png تی بار هالتر Archives - تن آزما - Tanazma https://tanazma.com/tag/تی-بار-هالتر/ 32 32 فرم صحیح اجرای حرکت تی بار هالتر https://tanazma.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%a7%d8%ac%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1/ https://tanazma.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%a7%d8%ac%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1/#respond Tue, 16 Jun 2020 11:59:32 +0000 https://tanazma.com/?p=1533 فرم صحیح اجرای حرکت تی بار هالتر حرکت زیر بغل تی بار هالتر در اصل عضلات میانی و بالایی کمر را مورد هدف قرار می‌دهد. همچنین برای تقویت عضلات بالای بازو یعنی عضلات دوسر بازویی بسیار مناسب است. عضلات لت یا همان لاستیموس دورسی اصلی ترین هدف این تمرین هستند. به علاوه عضلات بالای کمر، […]

The post فرم صحیح اجرای حرکت تی بار هالتر appeared first on تن آزما - Tanazma.

]]> https://tanazma.com/%d9%81%d8%b1%d9%85-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%a7%d8%ac%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1/feed/ 0