برچسب: کوفتگی عضلانی تاخیری

مزیت دوش آب سرد بعد از تمرین  دوش آب سرد عضلاتتان را بعد از یک جلسه تمرینی سنگین ددلیفت ، شنا و اسکوات، بیدار ساخته