کالری مخفی
17 مهر

5 منبع کالری مخفی موجود در غذاها که می توانند کاهش وزن شما را دچار اختلال کنند

اختلال کاهش وزن و منابع کالری مخفی موجود در غذا   کالری های مخفی، کالری هایی هستند که هنگامی که شما کالری های روزانه خود را محاسبه و جمع بندی می کنید ، اصلا به ذهنتان نمی رسند و می توانند خیلی سریع به کالری اضافی مبدل شوند. در ادامه کالری های مخفی که می […]

رابطه تاثیر هورمونی و کالری دریافتی
08 مرداد

رابطه تاثیر هورمونی و کالری دریافتی

رابطه تاثیر هورمونی و کالری دریافتی بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دلیل افزایش چربی بدنشان ناهماهنگی های هورمونی است نه کالری مصرفی مازاد اما آیا هورمون‌ها بر ترکیب بدنی تاثیرگذارند؟بله هورمون‌ها فقط از طریق مصرف کالری تأثیر می‌پذیرند . یا به بیان دیگر ناهماهنگی کالری موجب ناهماهنگی هورمونی می‌گردد.     کمبود کالری مصرفی […]

آیا برای چربی سوزی به تمرینات هوازی نیاز دارید ؟
25 خرداد

آیا برای چربی سوزی به تمرینات هوازی نیاز دارید ؟

آیا برای چربی سوزی به تمرینات هوازی نیاز دارید ؟ اگر بخواهیم به سرعت جواب دهیم: خیر شما برای چربی سوزی نیاز به تمرینات هوازی ندارید چربی سوزی به مقدار کاهش کالری بستگی دارد   با این وجود دستیابی به کاهش کالری می تواند به روش های مختلفی انجام شود: محدود کردن کالری (کم خوردن […]

چه مقدار کالری باید مصرف کنیم ؟
25 خرداد

چه مقدار کالری باید مصرف کنیم ؟

چه مقدار کالری باید مصرف کنیم ؟ بسیاری از افراد در مورد کارکرد ماشین حساب های محاسبه کننده کالری و کالری دریافتی دچار سردرگمی هستند . در این مقاله مراحل گام به گام برای تعیین میزان غذای مصرفی مورد نیاز جهت کاهش، افزایش یا تثبیت وزن را به شما اشاره می کنیم: اگر چه شمارش […]