برچسب: نحوه برداشتن دمبل

نحوه برداشتن دمبل در حرکت پرس سینه  نحوه صحیح برداشتن دمبل برای انجام حرکت پرس سینه (حال چه میز صاف باشد چه شیبدار) موضوعی است