25 دی
جلو بازو هالتر لاری با مکث چندگانه
جلوبازو هالتر لاری بهترین تمرین برای عضلات دست که احتمالا تا به حال انجام نداده اید جلو بازو با هالتر لاری به همراه مکث های چندگانه.حرکت جلو بازو هالتر لاری یکی از تمرینات عالی برای افزایش حجم است.این تمرین عضله دو سر بازو را هدف قرار می دهد. نحوه اجرای حرکت برای اجرای این […]
