۳ استراتژی غذایی برای لاغر ماندن ۳ استراتژی غذایی برای لاغر ماندن 1️⃣ تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید. اگر چه این موضوع برای هر شخصی کارآمدو موثر نیست. خوردن تعداد وعده های غذایی بیشتر و باکیفیت تر باعث می‌شود که در طول روز کمتر گرسنه شوید ، در نتیجه وزنتان ثابت مانده و […]
چرا این روزها کاهش چربی کار بسیار سختی است؟ این پرسش می‌تواند دلایل بسیار زیادی داشته باشد ولی به بیان ساده همه این دلایل به « هزینه انرژی» (کل هزینه روزانه انرژی ) مربوط می‌شود. شما آن نوع کاهش وزنی را دوست دارید که هر چقدر می‌خواهید بخورید ولی همچنان وزن کم کنید . […]
حقایقی که باید در مورد کاهش وزن بدانید هنگامی که سخن از کاهش وزن و تناسب اندام در میان باشد ، تصورات غلط بسیار زیادی بوجود می آید . همین تصورات غلط منجر می شود که افراد برای کاهش وزن از استراتژیهای مختلف و روشهای زودگذر و ناکارآمد استفاده کنند. ممکن است تاکنون بارها شنیده […]
