۳ استراتژی غذایی برای لاغر ماندن
09 تیر

۳ استراتژی غذایی برای لاغر ماندن

۳ استراتژی غذایی برای لاغر ماندن ۳ استراتژی غذایی برای لاغر ماندن 1️⃣ تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید. اگر چه این موضوع برای هر شخصی کارآمدو موثر نیست. خوردن تعداد وعده های غذایی بیشتر و باکیفیت تر باعث می‌شود که در طول روز کمتر گرسنه شوید ، در نتیجه وزنتان ثابت مانده و […]

چرا این روزها کاهش چربی کار بسیار سختی است؟
09 تیر

چرا این روزها کاهش چربی کار بسیار سختی است

چرا این روزها کاهش چربی کار بسیار سختی است؟ این پرسش می‌تواند دلایل بسیار زیادی داشته باشد ولی به بیان ساده همه این دلایل به « هزینه انرژی» (کل هزینه روزانه انرژی ) مربوط می‌شود.   شما آن نوع کاهش وزنی را دوست دارید که هر چقدر می‌خواهید بخورید ولی همچنان وزن کم کنید . […]

۳ حقیقت که باید در مورد کاهش وزن بدانید
09 تیر

۳ حقیقت در مورد کاهش وزن

حقایقی که باید در مورد کاهش وزن بدانید هنگامی که سخن از کاهش وزن و تناسب اندام در میان باشد ، تصورات غلط بسیار زیادی بوجود می آید . همین تصورات غلط منجر می شود که افراد برای کاهش وزن از استراتژیهای مختلف و روشهای زودگذر و ناکارآمد استفاده کنند. ممکن است تاکنون بارها شنیده […]