Tag: عضلات پشت

عضلات پشت زیبا ✅ در این مقاله شما آناتومی عضلات پشت را به طور کامل یاد خواهید گرفت و سپس متوجه خواهید شد که هر

چطور با حرکت فیله کمر، عضلات باسن را درگیر کنیم؟ ✅ حرکت فیله کمر یک حرکت بسیار شگفت انگیز برای تقویت و درگیر کردن عضلات

زیربغل هالتر خم زیربغل هالتر خم یکی از کامل‌ترین حرکات برای عضلات پشت است که اگر این حرکت صحیح انجام شود ، برای تقویت عضلات